Spinning-tunti: kulutetut kalorit tunnissa
Sisäpyöräily spinning-tunnilla
625
kcal tunnissa 70 kg painavalle
312
kcal 30 minuutissa
8,5
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
312kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Paikallaan hölkkääminen 353 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Haara-perushyppely 551 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Ministepperi 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Zumba 698 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Liikunnalliset videopelit 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Melonta 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
