Paikallaan hölkkääminen: kulutetut kalorit tunnissa
Paikallaan juokseminen eteenpäin etenemättä
353
kcal tunnissa 70 kg painavalle
176
kcal 30 minuutissa
4,8
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
176kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 63 | 76 | 88 | 101 | 113 | 126 |
| 30 min | 126 | 151 | 176 | 202 | 227 | 252 |
| 45 min | 189 | 227 | 265 | 302 | 340 | 378 |
| 60 min | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Kuntopyörä 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- HIIT 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Liikunnalliset videopelit 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Reipas kävely 331 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Varjonyrkkeily 684 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Juoksumatto 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan. (12025)
