Reipas kävely: kulutetut kalorit tunnissa
Reipas kävely, 6 km/h
331
kcal tunnissa 70 kg painavalle
165
kcal 30 minuutissa
4,5
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
165kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Pystyasennossa vedessä polkeminen 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- HIIT 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Hidas kävely 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Step-aerobic 625 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Vauhtikävely 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Hidas juoksu 661 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
