Hidas juoksu: kulutetut kalorit tunnissa
Juoksu, 9–10 km/h
661
kcal tunnissa 70 kg painavalle
331
kcal 30 minuutissa
9
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
331kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Zumba 698 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Liikunnalliset videopelit 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Reipas kävely 331 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Crosstrainer 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Tanssiminen 331 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Hulavanteen pyörittäminen 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
