Zumba: kulutetut kalorit tunnissa
Zumba-tanssiliikuntatunti
698
kcal tunnissa 70 kg painavalle
349
kcal 30 minuutissa
9,5
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
349kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 224 | 249 |
| 30 min | 249 | 299 | 349 | 399 | 449 | 499 |
| 45 min | 374 | 449 | 524 | 599 | 673 | 748 |
| 60 min | 499 | 599 | 698 | 798 | 898 | 998 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Haara-perushyppely 551 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Pystyasennossa vedessä polkeminen 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Vesijuoksu 720 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Rullaluistelu 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Tanssiminen 331 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Polkujuoksu 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
