Vesijuoksu: kulutetut kalorit tunnissa
Juokseminen syvässä tai rintasyvässä vedessä rasittavalla teholla
720
kcal tunnissa 70 kg painavalle
360
kcal 30 minuutissa
9,8
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
360kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 129 | 154 | 180 | 206 | 232 | 257 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 45 min | 386 | 463 | 540 | 617 | 695 | 772 |
| 60 min | 515 | 617 | 720 | 823 | 926 | 1 029 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Haara-perushyppely 551 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- HIIT 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Step-aerobic 625 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Porraskone 684 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Tabata 808 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Reipas kävely 331 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan. (18366)
