Terveyslaskurit

Maksuttomat laskurit kaloreille, makroille, kehonkoostumukselle ja aktiivisuudelle. Tulokset heti ilman rekisteröitymistä.

Kalorit ja energia

Kaloritarvelaskuri

Päivittäinen kaloritarpeesi painon ylläpitoon, pudottamiseen tai nostamiseen.

TDEE-laskuri

Kokonaisenergiankulutus sekä painonpudotus- ja painonnostotavoitteet.

BMR-laskuri

Kalorit, jotka kehosi kuluttaa levossa.

Ravitsemus

Makrolaskuri

Päivittäinen proteiini, hiilihydraatit ja rasva tavoitteesi mukaan.

Proteiinintarvelaskuri

Proteiinintarpeesi päivässä ja ateriaa kohti.

Keho ja paino

BMI-laskuri

Painoindeksisi ja terveen painon alue.

Kehon rasvalaskuri

Rasvaprosentti, rasvaton massa ja vyötärö–pituussuhde.

Ihannepainolaskuri

Ihannepainoalueesi neljän kaavan perusteella.

Painonpudotuslaskuri

Kuinka kauan tavoitepainon saavuttaminen kestää.

Aktiivisuus

Liikunnan kalorinkulutuslaskuri

Kalorinkulutus lajin, painon ja keston perusteella.

Askelmittarilaskuri

Askeleet kaloreiksi, matkaksi ja kävelyajaksi.

Tietoa laskureistamme

Kaikki laskurit käyttävät julkaistuja ja yleisesti tunnettuja kaavoja: Mifflin-St Jeor energiankulutukseen, U.S. Navy -menetelmä kehon rasvaan ja WHO:n luokat BMI:hin.

Laskurit ovat maksuttomia, toimivat kaikilla laitteilla eivätkä vaadi tiliä.

Tärkeää

Tulokset ovat arvioita terveille aikuisille, eivät lääketieteellisiä neuvoja. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen suuria muutoksia ruokavalioon tai harjoitteluun sekä jos olet raskaana, alle 18-vuotias tai sinulla on sairaus.