Sovellus parempaan syömiseen

Selaa Caloria

Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi Kaikki ominaisuudet Kaikki sovelluksen toiminnot Kirjaa ruoat haluamallasi tavalla Calori AI Kokkaa, suunnittele, osta Kehosi seurannassa Paremmat yhdessä Toimii siellä missä sinäkin

Tuotteet Viivakoodit ja Calori Score Reseptit Julkiset reseptit ravintotietojen kera Ruuat Ruokatietoa ja viitesivut Laskurit Painoindeksi, kehon rasva, makrot ja muuta Liikunta Kävely, juoksu, urheilu ja paljon muuta Lehti Vinkkejä hyvään syömiseen Vertaa sovelluksia UKK Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Tietoa Keitä olemme ja miksi

Hanki sovellus

Terveyslaskurit/Proteiinintarvelaskuri

Proteiinintarvelaskuri

Selvitä, kuinka paljon proteiinia tarvitset päivässä tavoitteesi ja harjoittelusi mukaan.

Proteiinintarvelaskuri

Proteiinisuositukset

Miksi proteiini on tärkeää

Proteiini rakentaa ja korjaa lihaksia, pitää kylläisenä ja auttaa säilyttämään rasvatonta massaa, kun syöt vähemmän.

Päivätavoite painokiloa kohti

Yleinen terveys: 0,8 g
Aktiivinen: 1,2–1,4 g
Voimaharjoittelu: 1,6–2,2 g
Painonpudotus: 1,2–1,6 g lihasten suojaamiseksi

Hyviä proteiininlähteitä

Kana, kalkkuna, vähärasvainen liha ja kala
Kananmunat, kreikkalainen jogurtti ja raejuusto
Linssit, pavut ja kikherneet
Tofu, tempe ja edamame
Proteiinijauhe, kun ruoasta ei saa riittävästi

Hyvä tietää

Jaa proteiini päivän mittaan: 20–40 g ateriaa kohti sopii useimmille. Jos sinulla on munuaissairaus, varmista tavoitteesi lääkäriltä.

Jaa tai lisää sivustollesiJaa

Lisää laskureita

Kaloritarvelaskuri

Kehon rasvalaskuri

Ihannepainolaskuri

Painonpudotuslaskuri

Liikunnan kalorinkulutuslaskuri

Askelmittarilaskuri

Sovellus parempaan syömiseen: kirjaa kuvalla, äänellä tai viivakoodilla, kokkaa ja suunnittele, seuraa kehoasi ja keskustele asioista Calori AI:n kanssa.

Tuote

Kaikki ominaisuudet Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi Hanki sovellus

Ominaisuudet

Ruokakuvan skanneri Kirjaus äänellä ja tekstillä Viivakoodinlukija Ruokapäiväkirja Calori AI Tilastot ja raportit Reseptien tuoja Ateriasuunnittelija

Resurssit

Tuotteet Reseptit Ruuat Laskurit Liikunta Lehti Vertaa

Yritys

Tietoa UKK Ota yhteyttä Tekijät Mediapaketti

Oikeudelliset tiedot

Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Terveysvastuuvapauslauseke Evästekäytäntö

Calori 2026 2

Kieli

Calori-sovellus Lataa maksutta Asenna

Lisää maksuton Proteiinintarvelaskuri sivustollesi

Esikatselu

Asetukset

Teema

Kieli

Yksiköt

Koko

Väri

Upotettava koodi

Koko laskuri sisältyy tähän koodiin: ei iframe-kehystä eikä mitään ladata Calorista, joten se toimii juuri sellaisena kuin se liitetään. Liitä koodi sivusi HTML:ään.