Calori Sovellus parempaan syömiseen
Selaa Caloria
Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi Kaikki ominaisuudet Kaikki sovelluksen toiminnot Kirjaa ruoat haluamallasi tavalla Calori AI Kokkaa, suunnittele, osta Kehosi seurannassa Paremmat yhdessä Toimii siellä missä sinäkin
Tuotteet Viivakoodit ja Calori Score Reseptit Julkiset reseptit ravintotietojen kera Ruuat Ruokatietoa ja viitesivut Laskurit Painoindeksi, kalorit, makrot ja paljon muuta Liikunta Kävely, juoksu, urheilu ja paljon muuta Päiväkirja Vinkkejä hyvään syömiseen Vertaa sovelluksia UKK Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Tietoa Keitä olemme ja miksi
Terveyslaskurit/Painonpudotuslaskuri

Painonpudotuslaskuri

Katso, kuinka kauan tavoitepainon saavuttaminen kestää tasaisella päivittäisellä kalorivajeella.

Painonpudotuslaskuri

Painonpudotuksen suunnittelu

Näin laskenta toimii

Yhden rasvakilon pudottaminen vaatii noin 7 700 kcal:n vajeen. Päivittäinen vaje määrää tahdin.

Vaje ja tahti

  • 250 kcal päivässä: noin 0,25 kg viikossa
  • 500 kcal päivässä: noin 0,5 kg viikossa
  • 750 kcal päivässä: noin 0,75 kg viikossa
  • 1 000 kcal päivässä: noin 1 kg viikossa

Päivittäiset kalorit

Vaje vähennetään ylläpitokaloreista. Selvitä luku TDEE-laskurilla ja vähennä siitä valitsemasi vaje.

Pysy suunnitelmassa

  • Kirjaa ruokasi, jotta vaje on todellinen eikä arvaus
  • Punnitse itsesi viikoittain ja seuraa trendiä
  • Syö runsaasti proteiinia ja jatka voimaharjoittelua lihasten säilyttämiseksi
  • Varaudu tasanteisiin: paino laskee harvoin suoraviivaisesti

Hyvä tietää

Älä syö alle 1 200 kcal (naiset) tai 1 500 kcal (miehet) päivässä ilman lääkärin valvontaa. Nopeampi ei ole parempi, jos muutosta ei pysty ylläpitämään.

Lisää laskureita

BMI-laskuriKehon rasvalaskuriIhannepainolaskuriKaloritarvelaskuriTDEE-laskuriBMR-laskuriMakrolaskuriProteiinintarvelaskuriLiikunnan kalorinkulutuslaskuriAskelmittarilaskuri

Jaa tai lisää sivustollesi

Calori

Sovellus parempaan syömiseen: kirjaa kuvalla, äänellä tai viivakoodilla, kokkaa ja suunnittele, seuraa kehoasi ja keskustele asioista Calori AI:n kanssa.

Tuote

Kaikki ominaisuudet Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi

Ominaisuudet

Ruokakuvan skanneri Kirjaus äänellä ja tekstillä Viivakoodinlukija Ruokapäiväkirja Calori AI Tilastot ja raportit Reseptien tuoja Ateriasuunnittelija

Resurssit

Tuotteet Reseptit Ruuat Laskurit Liikunta Päiväkirja Vertaa

Yritys

Tietoa UKK Ota yhteyttä Tekijät

Oikeudelliset tiedot

Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Terveysvastuuvapauslauseke Evästekäytäntö

© 2026 Calori Limited. Kaikki oikeudet pidätetään. 2

Lisää maksuton Painonpudotuslaskuri sivustollesi

Esikatselu

Asetukset

Upotettava koodi

Koko laskuri sisältyy tähän koodiin: ei iframe-kehystä eikä mitään ladata Calorista, joten se toimii juuri sellaisena kuin se liitetään. Liitä koodi sivusi HTML:ään.