Calori Sovellus parempaan syömiseen
Selaa Caloria
Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi Kaikki ominaisuudet Kaikki sovelluksen toiminnot Kirjaa ruoat haluamallasi tavalla Calori AI Kokkaa, suunnittele, osta Kehosi seurannassa Paremmat yhdessä Toimii siellä missä sinäkin
Tuotteet Viivakoodit ja Calori Score Reseptit Julkiset reseptit ravintotietojen kera Ruuat Ruokatietoa ja viitesivut Laskurit Painoindeksi, kalorit, makrot ja paljon muuta Liikunta Kävely, juoksu, urheilu ja paljon muuta Päiväkirja Vinkkejä hyvään syömiseen Vertaa sovelluksia UKK Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Tietoa Keitä olemme ja miksi
Terveyslaskurit/Liikunnan kalorinkulutuslaskuri

Liikunnan kalorinkulutuslaskuri

Arvioi juoksussa, pyöräilyssä, uinnissa, voimaharjoittelussa ja muussa liikunnassa kuluttamasi kalorit.

Liikunnan kalorinkulutuslaskuri

Liikunnan kalorinkulutus

Näin laskenta toimii

Jokaisella lajilla on MET-arvo, joka kuvaa rasittavuutta paikallaan istumiseen verrattuna. Kalorit = MET × paino (kg) × tunnit.

Arvioitu kulutus tunnissa 70 kg:n painolla

  • Reipas kävely: noin 250 kcal
  • Juoksu: noin 690 kcal
  • Pyöräily (kohtalainen): noin 560 kcal
  • Uinti (kohtalainen): noin 420 kcal
  • Voimaharjoittelu: noin 350 kcal

Ota liikunnasta enemmän irti

  • Tavoittele 150 minuuttia kohtuukuormitteista liikuntaa viikossa
  • Lisää voimaharjoittelua kahdesti viikossa
  • Suunnittele lepopäiviä, jotta jaksat jatkaa
  • Älä syö kaikkia kulutettuja kaloreita takaisin: arviot ovat usein korkeita

Hyvä tietää

Kunto, ikä ja tekniikka vaikuttavat todelliseen kulutukseen. Pidä lukua arviona.

Lisää laskureita

AskelmittarilaskuriKaloritarvelaskuriTDEE-laskuriBMR-laskuriMakrolaskuriProteiinintarvelaskuriBMI-laskuriKehon rasvalaskuriIhannepainolaskuriPainonpudotuslaskuri

Jaa tai lisää sivustollesi

Calori

Sovellus parempaan syömiseen: kirjaa kuvalla, äänellä tai viivakoodilla, kokkaa ja suunnittele, seuraa kehoasi ja keskustele asioista Calori AI:n kanssa.

Tuote

Kaikki ominaisuudet Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi

Ominaisuudet

Ruokakuvan skanneri Kirjaus äänellä ja tekstillä Viivakoodinlukija Ruokapäiväkirja Calori AI Calori Live Tilastot ja raportit Reseptien tuoja

Resurssit

Tuotteet Reseptit Ruuat Laskurit Liikunta Päiväkirja Vertaa

Yritys

Tietoa UKK Ota yhteyttä Tekijät

Oikeudelliset tiedot

Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Terveysvastuuvapauslauseke Evästekäytäntö

© 2026 Calori Limited. Kaikki oikeudet pidätetään.

Lisää maksuton Liikunnan kalorinkulutuslaskuri sivustollesi

Esikatselu

Asetukset

Upotettava koodi

Koko laskuri sisältyy tähän koodiin: ei iframe-kehystä eikä mitään ladata Calorista, joten se toimii juuri sellaisena kuin se liitetään. Liitä koodi sivusi HTML:ään.