Calori Sovellus parempaan syömiseen
Selaa Caloria
Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi Kaikki ominaisuudet Kaikki sovelluksen toiminnot Kirjaa ruoat haluamallasi tavalla Calori AI Kokkaa, suunnittele, osta Kehosi seurannassa Paremmat yhdessä Toimii siellä missä sinäkin
Tuotteet Viivakoodit ja Calori Score Reseptit Julkiset reseptit ravintotietojen kera Ruuat Ruokatietoa ja viitesivut Laskurit Painoindeksi, kalorit, makrot ja paljon muuta Liikunta Kävely, juoksu, urheilu ja paljon muuta Päiväkirja Vinkkejä hyvään syömiseen Vertaa sovelluksia UKK Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Tietoa Keitä olemme ja miksi
Terveyslaskurit/Kehon rasvalaskuri

Kehon rasvalaskuri

Arvioi rasvaprosentti, rasvamassa, rasvaton massa ja vyötärö–pituussuhde muutamalla mittanauhalla otetulla mitalla.

Kehon rasvalaskuri

Kehon rasvan ymmärtäminen

Rasvaprosentin alueet

  • Miehet: urheilijat 6–13 %, hyvä kunto 14–17 %, keskimääräinen 18–24 %
  • Naiset: urheilijat 14–20 %, hyvä kunto 21–24 %, keskimääräinen 25–31 %
  • Lihavuus: 25 % tai enemmän (miehet), 32 % tai enemmän (naiset)

Rasvaton massa

Rasvaton massa on kaikki muu kuin rasva: lihakset, luusto, elimet ja vesi. Sitä kannattaa suojata painonpudotuksessa, ja se määrittää proteiinintarpeen: noin 2 g rasvatonta painokiloa kohti, jos harjoittelet.

Vyötärö–pituussuhde

  • Jaa vyötärönympärys pituudella käyttäen samoja yksiköitä
  • Alle 0,5: terve useimmille aikuisille
  • 0,5–0,6: suurentunut terveysriski
  • 0,6 tai enemmän: korkea riski, josta kannattaa keskustella ammattilaisen kanssa

Mittaa oikein

  • Vyötärö: navan kohdalta, rentona, uloshengityksen jälkeen
  • Kaula: juuri kurkunpään alapuolelta
  • Lantio (naiset): leveimmästä kohdasta
  • Mittaa aamulla ennen syömistä

Hyvä tietää

Mittanauhamenetelmät antavat arvion. Tarkassa mittauksessa vertailumenetelmä on DEXA-kuvaus.

Lisää laskureita

BMI-laskuriIhannepainolaskuriPainonpudotuslaskuriKaloritarvelaskuriTDEE-laskuriBMR-laskuriMakrolaskuriProteiinintarvelaskuriLiikunnan kalorinkulutuslaskuriAskelmittarilaskuri

Jaa tai lisää sivustollesi

Calori

Sovellus parempaan syömiseen: kirjaa kuvalla, äänellä tai viivakoodilla, kokkaa ja suunnittele, seuraa kehoasi ja keskustele asioista Calori AI:n kanssa.

Tuote

Kaikki ominaisuudet Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi

Ominaisuudet

Ruokakuvan skanneri Kirjaus äänellä ja tekstillä Viivakoodinlukija Ruokapäiväkirja Calori AI Calori Live Tilastot ja raportit Reseptien tuoja

Resurssit

Tuotteet Reseptit Ruuat Laskurit Liikunta Päiväkirja Vertaa

Yritys

Tietoa UKK Ota yhteyttä Tekijät

Oikeudelliset tiedot

Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Terveysvastuuvapauslauseke Evästekäytäntö

© 2026 Calori Limited. Kaikki oikeudet pidätetään.

Lisää maksuton Kehon rasvalaskuri sivustollesi

Esikatselu

Asetukset

Upotettava koodi

Koko laskuri sisältyy tähän koodiin: ei iframe-kehystä eikä mitään ladata Calorista, joten se toimii juuri sellaisena kuin se liitetään. Liitä koodi sivusi HTML:ään.