Vastauksia Caloria koskeviin kysymyksiin.

Calori on hyvää syömistä tukeva sovellus, jonka ruokapäiväkirjaan voit kirjata ruokia kuvalla, äänellä, tekstillä, viivakoodilla, pakkausmerkinnällä tai haulla. Se kokoaa yhteen myös tavoitteet, reseptit, ateriasuunnittelun, ostoslistan, hyvinvointitiedot ja seurannat. Calori AI hyödyntää omaa historiaasi lukujen selittämiseen ja ruokavalintojen tueksi.

Kyllä, Calori tarjoaa ilmaisen suunnitelman, joka sisältää manuaalisen kirjaamisen, viivakoodin ja etikettien skannauksen, ruokahakulistan, koko päiväkirjahistorian, reseptit, ateriasuunnittelun, ostoslistan, seurantalaitteet ja web-sovelluksen. AI-ominaisuudet ovat saatavilla sovelluksessa, ja Premium avaa laajemman AI-käytön. Mainoksia ei ole.

Calori toimii iPhonessa, Androidissa ja verkossa. iPhonessa aloitusnäytön widgetit ja Live Activities tuovat hyödyllistä tietoa helposti saataville. Androidin terveysdata voi tavoittaa Calorin Health Connectin kautta.

Avaa Calori ja luo tili kirjautumalla Applella, Googlella tai sähköpostiosoitteellasi. Käytä palatessasi aina samaa kirjautumistapaa, varsinkin jos valitsit Applen ja piilotit sähköpostiosoitteesi. Näin tilisi pitää tiedot synkronoituina tuetuilla laitteilla.

Kyllä. Kirjaudu osoitteessa www.calori.com samalla tilillä, jota käytät puhelimessasi. Tietosi synkronoituvat verkkosovelluksen ja muiden laitteidesi välillä. Verkkosovelluksessa on vähemmän toimintoja kuin puhelinsovelluksessa, joten käytä mobiilisovellusta, jos tarvitset kattavimman valikoiman ominaisuuksia.

Kyllä. Voit käyttää Caloria useilla laitteilla kirjautumalla jokaisella samalla tilillä. Merkinnät ja muutokset synkronoituvat automaattisesti, kun laitteet ovat verkossa. Jos teet muutoksia ilman verkkoyhteyttä, ne synkronoituvat yhteyden palattua.

Calori on saatavilla yli 30 kielellä, ja se käyttää oletuksena puhelimesi kieltä. Voit valita toisen saatavilla olevan kielen manuaalisesti asetuksista. Jos omaa kieltäsi ei löydy listalta, kerro siitä asiakastukeen, niin otamme toiveen huomioon.

Calori sopii ihmisille, jotka haluavat syödä hyvin laihduttaessaan, ylläpitäessään painoa tai kasvattaessaan painoa tai lihasmassaa. Se sopii myös kotitalouksille, jotka haluavat jakaa suunnitelmat, reseptit ja ostoslistan mutta pitää omat päiväkirjansa yksityisinä. Jos teet jo yhteistyötä ravitsemusasiantuntijan tai valmentajan kanssa, voit yhdistää tilit ja valita, mitä jaat.

Aloita asettamalla tavoitteesi ja tarkistamalla, että profiilisi tiedot ovat oikein. Kirjaa ateria kuvalla, yhdistä Apple Health tai Health Connect ja tallenna usein syömäsi ateria Omiin ruokiin. Näin päiväkirja saa hyödyllistä taustatietoa ja opit samalla nopeimmat kirjaustavat.

Kyllä, vie tietosi toisesta ravitsemussovelluksesta ja lataa ne sitten Asetukset → Tuo tiedot kautta. Calori tunnistaa useita yleisiä vientimuotoja ja muuntaa ne tiedot, jotka se pystyy lukemaan. Vientirakenteet vaihtelevat, joten kaikkien kenttien siirtyminen ei ole taattua.

Kyllä. Voit jatkaa kirjaamista ilman verkkoyhteyttä, ja muutokset synkronoituvat, kun yhteys palautuu. Tekoälyominaisuudet, kuten kuva-analyysi, keskustelu ja äänitoiminnot, vaativat internetyhteyden. Niitä käyttävät kirjaustavat ovat jälleen käytettävissä, kun olet verkossa.

Avaa päävalikon lisäyspainike ja valitse kuva, ääni, teksti, viivakoodi, ravintoarvomerkintä, ruokahaku tai Omat ruoat. Jokainen tapa lisää tiedot päiväkirjaasi, ja voit muokata tuloksia myöhemmin. Valitse tapa, joka sopii parhaiten syömääsi ruokaan ja käytettävissä oleviin tietoihin.

Kuvaa koko lautanen, niin Calori analysoi koko kuvan ja jakaa eri ruoat omiksi kirjauksikseen. Jokaiselle ruoalle näytetään kalorit, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat sekä 14 vitamiinia ja 15 kivennäisainetta. Tarkista tulos ennen tallentamista ja säädä tarvittaessa annoskokoa, vaihda ainesosa tai poista ruoka.

Kyllä. Pidä äänipainiketta painettuna ja kuvaile ateria omin sanoin. Calori muuttaa puheesi ruokamerkinnöiksi, joissa näkyvät kalorit ja makrot. Voit tarkistaa ja muokata niitä. Äänitoiminnolla voi myös lisätä tuotteita ostoslistalle, ja se vaatii internetyhteyden.

Kyllä. Kuvaile ateria yhdellä lauseella, niin Calori muuttaa sen muokattaviksi ruokamerkinnöiksi. Kerro ruoat ja annoskoot, jotka tiedät, jotta analyysistä tulee hyödyllisempi. Tämä tapa, kuten ääni- ja kuva-analyysikin, vaatii internetyhteyden.

Osoita skannerilla tuotteen viivakoodia, niin se luetaan puhelimessasi maksutta. Calori etsii tuotteen omasta valikoimastaan, Open Food Factsista ja USDA:n tietokannasta ja näyttää sen ravintoarvot sekä Calori Scoren. Valitse annoskoko ja kirjaa tuote tai tallenna se My Foods -osioon.

Lisää puuttuva tuote kuvaamalla sen ravintoarvomerkintä. Calori lukee arvot ja säilyttää pakkaukseen merkityn annoskoon, jotta voit tarkistaa tiedot ennen tallentamista. Lisätty tuote on sen jälkeen kaikkien käytettävissä tulevia skannauksia varten.

Kyllä. Ota kuva ravintoarvomerkinnöistä, niin Calori lukee arvot muokattavaan ruokamerkintään. Se tunnistaa EU- ja Yhdysvaltain merkinnät ja säilyttää pakkauksessa ilmoitetun annoskoon. Näin saat nopeimmin lisättyä tuotteen, jota ei löydy tuoteluettelosta.

My Foods on oma kirjastosi usein käyttämistäsi ruoista, annoksista ja resepteistä sekä itse valitsemistasi tarkoista arvoista. Tallenna ruoka kerran, niin voit kirjata sen yhdellä napautuksella aina, kun syöt sitä uudelleen. Voit käyttää tallennettuja ruokia myös ateriasuunnitelmia laatiessasi.

Muokkaa kirjauksen ruokia, ainesosia, annoskokoja tai arvoja napauttamalla sitä. Poista kirjaus sen valikosta tai pyyhkäisemällä, jos käyttämäsi laite tukee sitä. Muutos tulee voimaan heti ja synkronoituu kaikille laitteille, joilla olet kirjautunut samalle Calori-tilille.

Kyllä. Avaa päiväkirjasta haluamasi päivämäärä ja lisää ruoka sinne. Kuva, ääni, teksti, viivakoodi, pakkausmerkinnät, haku ja My Foods toimivat myös aiempien päivien kohdalla. Tarkista valittu päivämäärä ennen tallentamista, jotta merkintä tulee oikealle päivälle.

Kyllä. Voit kopioida päiväkirjasta aiemman päivän, kuten eilisen, tälle päivälle tai kirjata viimeaikaisen merkinnän uudelleen yhdellä napautuksella. Tallenna usein syömäsi ateriat tarkkoine arvoineen My Foods -osioon, niin voit käyttää niitä nopeasti uudelleen. Merkintöjen kopiointi tulevalle päivälle ja aterioiden automaattinen toistaminen eivät ole käytettävissä.

Ota kuva valmiista lautasesta, niin Calori vähentää tähteet kirjauksesta. Voit myös avata kirjauksen ja pienentää annosta itse, jos se on helpompaa. Tallenna korjatut arvot, jotta päiväkirja vastaa sitä, mitä oikeasti söit.

Ruoka kirjautuu sille kalenteripäivälle, jona se lisätään. Siksi aamuyhdeltä syöty välipala kuuluu kyseiseen aamuun eikä edelliseen päivään. Sama sääntö pätee yövuoroihin. Jos haluat merkinnän toiselle päivälle, muokkaa sen päivämäärää.

Lisää lasillinen vettä tai haluamasi määrä etusivun tai päiväkirjan vesiseurannassa. Voit muokata päivittäistä vesitavoitettasi asetuksissa. Voit itse valita, lasketaanko kahvi ja tee mukaan tavoitteeseen.

Kuvaile liikuntasuoritusta sovelluksessa, niin Calori arvioi aktiivisen energiankulutuksen, tai synkronoi harjoitukset Apple Healthista tai Health Connectista. Jos sama harjoitus löytyy molemmista, Calori lisää vain sen, mitä terveyspalvelu ei ole jo mitannut. Näin harjoitusta ei lasketa kahteen kertaan.

Ota ateriasta kuva tai kuvaile se sanoin ja säädä sitten annoskokoja tai aineksia analyysin jälkeen. Ennen tilaamista Menu Rank voi kuvata ruokalistan ja järjestää annokset tavoitteidesi mukaan. Calorilla ei ole ravintolaketjujen ruokalistatietokantaa, joten ketjun julkaisemat tarkat arvot voi tallentaa My Foods -osioon tulevia tilauksia varten.

Kuvaan perustuva kirjaaminen antaa hyödyllisen arvion arjessa, mutta ei punnitse ruokaa tarkasti. Mikään sovellus ei pysty määrittämään täsmällistä annoskokoa pelkän kuvan perusteella, varsinkaan jos ainekset ovat piilossa tai ruoat menevät päällekkäin. Tarkista ruoat ja annoskoot jokaisen analyysin jälkeen, jotta päiväkirja vastaa sitä, mitä söit.

Käytä Accuracy Mode -tilaa ja ota kaksi kuvaa eri kulmista tai kuvaa ravintoarvomerkintä annoksen kanssa. Lisää muutama sana ruoasta ja säädä annoskokoa tai ainesosia analyysin jälkeen. Tallenna usein syömiesi ruokien tarkat arvot My Foods -osioon, niin voit käyttää niitä uudelleen.

Avaa kirjaus ja korjaa väärät ruoat, ainekset, annoskoot tai määrät. Voit vaihtaa ainesosan, poistaa tuotteen tai muuttaa arvoja ennen kirjauksen tallentamista. Korjauksesi auttavat myös parantamaan tulevia arvioita.

Pienet erot ovat tavallisia, sillä Calori tulkitsee kuvan joka kerta uudelleen. Sekaruoista tai osittain piilossa olevista annoksista voi saada useamman järkevän arvion, etenkin annoskoon osalta. Säilytä itse korjaamasi ja luotettavana pitämäsi versio sen sijaan, että analysoisit samaa kuvaa yhä uudelleen.

Mainitse kuvauksessa öljyt, kastikkeet ja salaatinkastikkeet, jos niitä ei näy selvästi. Analyysin jälkeen avaa kirjaus ja lisää ne tai korjaa niiden määriä erillisinä ainesosina parhaalla arviollasi. Näin päiväkirjaan tallentuu paremmin se, mitä todella tarjoiltiin.

Calori käyttää EU:n mukaista hiilihydraattiarvoa, josta kuitu on vähennetty. Yhdysvaltalaisissa pakkausmerkinnöissä kuitu taas sisältyy hiilihydraattien kokonaismäärään. Siksi arvot voivat erota yhdysvaltalaisesta merkinnästä, vaikka kyseessä olisi sama ruoka. Voit vaihtaa ravintoarvojen näyttötavan Yhdysvaltojen ja EU:n muotojen välillä ravintotiedoissa.

Kyllä. Siirry kohtaan Asetukset → Kieli, yksiköt ja alue → Hiilihydraatit ja valitse nettohiilihydraatit. Tämä muuttaa sekä hiilihydraattien näyttötapaa että hiilihydraattitavoitettasi. Calori jättää kuidun jo ennestään pois EU-käytännön mukaisesti, ja nettohiilihydraattiasetus vähentää lisäksi sokerialkoholit.

Ei. Jokaisen kirjatun ruoan yhteydessä näkyvät 14 vitamiinia ja 15 kivennäisainetta ovat arvioita kirjaamiesi tietojen perusteella. Arvioiden hyödyllisyys riippuu siitä, tunnistetaanko ruoka, ainesosat ja annoskoko oikein. Pidä niitä ruokapäiväkirjan arvioina ja suuntauksina, älä laboratoriotuloksina.

Muokkaa päiväkirjamerkinnän arvoja tai luo oma versiosi My Foods-sovellukseen oikeilla tiedoilla. Elintarviketietokannoissa voi esiintyä satunnaisia virheitä, joten tallennettu versiisi on luotettava valinta jotain, mitä käytät usein. Lähetä tuotetiedot osoitteeseen www.calori.com/contact, jotta luettelomerkintä voidaan tarkistaa.

Skannaa pakatun tuotteen ravintoarvomerkintä, kuvaa ruoka tai luo tarkka versio My Foods -osioon. Tuotevalikoima vaihtelee maittain, vaikka luettelo on maailmanlaajuinen. Lisäämäsi merkintöjen skannaukset ovat jatkossa kaikkien haettavissa.

Käytä pakatulle ruoalle viivakoodi- tai ravintoarvomerkinnän skannausta ja usein syömällesi ruoalle My Foods -osiota, johon voit tallentaa tarkat arvot. Annostellusta ateriasta Calori saa parhaat tiedot Accuracy Mode -tilassa, kun otat kuvat kahdesta kulmasta ja lisäät lyhyen kuvauksen. Tarkista valitsemasi menetelmän jälkeen annoskoko ja ainesosat ennen merkinnän tallentamista.

Valitse painon yksiköksi kilogrammat, paunat tai kivet kohdasta Asetukset → Kieli, yksiköt ja alue. Samasta paikasta voit valita muihin tietoihin metriset tai brittiläiset yksiköt. Calori muuntaa aiemmin lisätyt arvot heti, joten sinun ei tarvitse syöttää niitä uudelleen. Asetus vaikuttaa tietojen näyttämiseen ja lisäämiseen.

Calori AI on sovellukseen kuuluva keskusteleva valmentaja, joka auttaa ymmärtämään ruokailua, tavoitteita ja edistymistä. Se voi selittää lukuja, vastata ruokaa koskeviin kysymyksiin ja ehdottaa syötävää kirjaamasi historian perusteella.

Kyllä, Calori AI muistaa mieltymykset, tavoitteet ja hyödylliset tiedot keskustelujen välillä. Voit pyytää sitä muistamaan tai unohtamaan jotain, kun taas täydellinen muistipyyntö on tehtävä www.calori.com/contact-osoitteen kautta.

Kyllä, Calori AI voi hyödyntää kirjaushistoriaasi ja antaa sinulle sopivia vastauksia. Historia kuuluu tilillesi ja on yksityinen, ellet erikseen päätä jakaa tietoja.

Calori käyttää tunnettujen tekoälyjärjestelmien ja oman ravintoteknologiansa yhdistelmää. Yhdistelmää päivitetään jatkuvasti, joten Calori ei sido näitä ominaisuuksia mihinkään yksittäiseen järjestelmään.

Käytä peukku ylös- tai peukku alas -painiketta minkä tahansa Calori AI:n vastauksen yhteydessä. Arvioinnit auttavat parantamaan tulevia vastauksia, kun taas vakavasti väärä tai huolestuttava vastaus voidaan ilmoittaa osoitteessa www.calori.com/contact keskustelun kontekstin kera.

Saat yön aikana tietoa painokehityksesi ennusteesta, todellisesta päivittäisestä energiankulutuksesta, ravintoaineiden puutteista ja huomaamatta kertyvistä aterioista. Edistyminen kokoaa havainnot myös viikkoraportiksi ja toimintasuunnitelmaksi. Premium-tilauksella raportin voi viedä PDF-muodossa.

Ei. Calori ei yhdistä ulkopuolisiin tekoälyavustajiin. Calori AI on osa sovellusta ja voi hyödyntää kirjaamiasi tietoja. Muiden avustajien yhdistämiseen ei ole julkista rajapintaa.

Calori huomioi ikäsi, sukupuolesi, pituutesi, painosi ja aktiivisuutesi sekä valitsemasi tavoitteen ja tahdin. Tavoitteet perustuvat yleisesti hyväksyttyyn energiatasapainoon, mukautuvat tietojesi muuttuessa ja niitä voi hienosäätää tavoiteasetuksissa.

Avaa Asetukset ja valitse sitten Tavoitteet, jos haluat vaihtaa tavoitteen tyyppiä, tavoitepainoa tai tahtia. Calori laskee kalori- ja makrotavoitteesi heti uudelleen uusien valintojen perusteella, joten päivitetty suunnitelma tulee voimaan saman tien.

Calori estää tarkoituksella tavoitteet, jotka alittavat sen turvallisuusrajat. Niihin kuuluvat kalorien vähimmäismäärä, terveen painon alaraja ja nuoremmille käyttäjille asetettu maltillisempi tahti. Näitä rajoja ei voi muuttaa tai ohittaa.

Calori soveltaa lempeämpää tahtia painotavoitteisiin alle 18-vuotiaille, eikä tätä voi poistaa käytöstä. Ota vanhempi tai huoltaja mukaan, kun asetat painotavoitteen tässä iässä. Calori ei korvaa pätevää ammattilaista; keskustele sellaisen kanssa tilanteestasi.

Kyllä. Calorissa on tavoitteita painon tai lihasmassan kasvattamiseen sekä painon pudottamiseen tai ylläpitämiseen. Makroravinteiden tavoitejakaumassa painotetaan proteiinia, ja voit säätää sitä. Voit seurata rasvaprosenttia ja mittoja vaa'alla mitatun painon rinnalla.

Calori Score tiivistää kirjaamiesi ruokien ravitsemuksellista laatua ja antaa nopean yleiskuvan kalorien lisäksi. Laskentatapaa ei ole kerrottu, joten pistemäärä sopii parhaiten suuntaa-antavaksi avuksi ravintotietojen rinnalle.

Edistyminen näyttää tavoitteeseesi liittyvän arvion, joka perustuu todelliseen painokehitykseesi. Arvio muuttuu sen mukaan, miten hyvin pysyt suunnitelmassa ja miten painosi kehittyy. Se on suuntaa antava, ei lupaus tuloksesta tai tietystä päivämäärästä.

Lyhyt painon jumitus on tavallista, sillä neste, suola, kuukautiskierto ja ruoansulatus voivat vaikuttaa päivittäiseen lukemaan. Tarkastele suuntaa kahden–neljän viikon ajalta ja varmista, että olet kirjannut öljyt, juomat ja viikonloput. Punnitse itsesi joka kerta samoissa oloissa. Edistymisen trendikaaviosta on enemmän hyötyä kuin yksittäisestä punnituksesta.

Kyllä. Terveysalustalta saatu aktiivienergia ja kirjaamasi treenit kasvattavat kyseisen päivän jäljellä olevien kalorien määrää. Lepoenergia ei kasvata sitä, eikä Calori laske samaa treeniä kahdesti. Tavoitteessasi on jo huomioitu ilmoittamasi aktiivisuustaso, joten kaikkien treenien kuluttamaa energiaa ei kannata erikseen syödä takaisin.

Ei. Calorissa ei ole erillisiä makroravinteiden asetuksia herkuttelu- tai treenipäiville. Kirjaa päivä tavalliseen tapaan ja tarkastele sen osuutta koko viikosta Progress-osion viikkokeskiarvojen ja kehityssuuntien avulla.

Kyllä. Kerro Calori AI:lle chatissa tilanteestasi, esimerkiksi että olet raskaana tai imetät, sekä pituutesi, painosi, ikäsi ja sukupuolesi. Tekoäly käyttää kertomiasi tietoja arvionsa mukauttamiseen, esimerkiksi ehdottamalla enemmän kaloreita tai erilaisia ruokia. Mitä enemmän tietoja annat, sitä paremmin se osaa arvioida. Lääketieteellistä neuvontaa raskauteesi liittyen saat aina lääkäriltä tai kätilöltä.

Avaa tavoiteasetukset ja säädä makrojen jakaumaa itse. Näin voit muuttaa proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan määriä muuttamatta muita tavoitetietojasi.

Liitä linkki verkkosivustolta, TikTok, Instagram tai YouTube, tai valokuvaa resepti. Calori poimii ainekset, vaiheet ja ravitsemustiedot siitä, mitä annat.

Reseptin tuonti ei välttämättä onnistu, jos julkaisu on yksityinen tai sen muoto on poikkeuksellinen. Jotkin alustat myös estävät Caloria hakemasta reseptitietoja. Ota reseptistä kuvakaappaus tai valokuva ja tuo se sen sijaan.

Kyllä. My Foods -osioon voit tallentaa usein käyttämiäsi ruokia, annoksia ja reseptejä valitsemillasi tarkkoilla arvoilla. Voit kirjata ne yhdellä napautuksella, käyttää niitä uudelleen milloin haluat ja lisätä niitä ateriasuunnitelmiin.

Laadi ateriasuunnitelma käsin tallennetuista ruoista ja resepteistä, tai pyydä Calori luomaan sellainen tavoitteidesi ja mieltymystesi mukaan. Suunnitelmat näkyvät kalenterissa ja muuttuvat ostoslistaksi.

Kyllä. Voit täyttää ostoslistan käsin, äänellä tai suoraan resepteistä ja ateriasuunnitelmista. Voit myös jakaa sen perheesi kanssa, jolloin kaikki näkevät muutokset ja käyttävät samaa listaa.

Menu Rankilla voit kuvata ravintolan ruokalistan ja katsoa, miten annokset sopivat tavoitteisiisi ennen tilaamista. Voit järjestää skannaukset kokoelmiksi myöhempää käyttöä varten, mutta se ei ole ravintolahakemisto.

Ei. Calorissa ei ole haettavaa tietokantaa ravintolaketjujen ruokalistoista. Ota ruokalistasta kuva Menu Rankilla tai kuvaa tai kuvaile itse ateria. Tarkat julkaistut tiedot löydät ketjun verkkosivuilta; voit tallentaa ne kohtaan My Foods myöhempiä tilauksia varten.

Calori ehdottaa ruokia, joita syöt usein tähän aikaan päivästä, sekä uusia vaihtoehtoja, jotka sopivat loppupäivääsi. Kuvaa jääkaapin hylly tai kerro, mitä kaapista löytyy, niin täydennät ruokavarastoa. Kirjaa ehdotus yhdellä napautuksella.

Kyllä, Calori voi muuntaa yksiköitä, säätää annoskokoja, ehdottaa ainesosien vaihtoja ja vastata ruoanlaittokysymyksiin työn aikana. Ruoanlaiton ajastimet ovat sisäänrakennettuina samaan ruoanlaittoprosessiin, joten voit hallita niitä samalla kun seuraat reseptiä.

Kyllä. Reseptissä näytetään oikea kuva, jos sellainen on saatavilla, tai ei kuvaa lainkaan. Calori ei koskaan luo ruokakuvia itse, joten reseptin kuva esittää ruokaa, jonka joku on oikeasti valmistanut ja kuvannut.

Calori laskee reseptin ravintosisällön ja näyttää sen annosta kohti. Voit muuttaa reseptin annosmäärää, jolloin myös yhden annoksen ravintosisältö päivittyy.

Kyllä. Perheenjäsenet voivat jakaa reseptejä, ateriasuunnitelmia ja ostoslistan maksuttoman Family-toiminnon avulla. Jokaisella on oma Calori-tili, ja henkilökohtaiset päiväkirjat pysyvät yksityisinä eikä niitä jaeta perheen kesken.

Voit seurata painoa, vedenjuontia, paastoa, verenpainetta, askelia, unta, kehon rasvaprosenttia, kehon mittoja ja kuukautiskiertoa. Calorissa on lisäksi 25 muuta seurantaa yhden +-painikkeen takana, joten saat tarvitsemasi helposti esiin.

Kirjaa painosi aloitusnäytön seurannasta tai Edistyminen-näkymästä, josta löydät myös kehityskäyrän. Painotiedot voivat siirtyä automaattisesti Apple Healthista tai Health Connectista, myös älyvaa'oista, jotka tallentavat tiedot jompaankumpaan palveluun.

Kyllä. Calorissa on omat seurannat kehon rasvaprosentille ja mitoille, kuten vyötärölle, lantiolle ja rinnanympärykselle. Niiden kehitys näkyy Edistyminen-osiossa, ja voit asettaa rasvaprosenttitavoitteen painotavoitteen rinnalle.

Kyllä. Aloita paastojakso ja valitse paaston seurannassa haluamasi malli. Calori tallentaa sekä paasto- että ruokailuajat, jotta voit tarkastella historiaasi. Seuranta ei lupaa tiettyjä tuloksia paastoamisesta.

Calori lukee askeleet ja unen Apple Healthista tai Health Connectista ja näyttää ne päiväkirjan rinnalla. Yhdistä puhelimesi terveyspalveluun ja valitse, mitä Calori saa synkronoida.

Calori synkronoi tietoja molempiin suuntiin Apple Healthin ja Health Connectin kanssa. Se lukee askeleet, treenit, painon ja muut tuetut tiedot sekä kirjoittaa ravintotiedot takaisin. Google lopettaa Google Fitin, joten Android-käyttäjien kannattaa yhdistää tiedot Health Connectin kautta.

Ei. Calori ei yhdistä suoraan älykellojen tai muiden puettavien laitteiden valmistajien palveluihin. Anna laitteen oman sovelluksen tallentaa tiedot Apple Healthiin tai Health Connectiin, niin Calori lukee ne sieltä. Tämä toimii myös Samsungin ja Polarin laitteiden sekä älyvaakojen kanssa, jos ne tukevat näitä palveluja.

Kyllä. Calorissa on iOS:n kotinäytön widgetit päivittäisen edistymisen tarkasteluun ja nopeaan kirjaamiseen. iPhonen Live Activities -toiminto näyttää myös tietoja, kuten käynnissä olevan paastoajastimen.

Calori näyttää Apple Healthin tai Health Connectin toimittamat tiedot, mutta jokainen laitevalmistaja käyttää omia antureitaan ja laskentatapojaan. Suuret erot voivat usein johtua siitä, että useampi lähde tallentaa samoja tietoja. Tarkista tällöin lähteiden tärkeysjärjestys puhelimesi terveyspalvelusta. Tietojen kokoaminen tuntikohtaisesti voi myös aiheuttaa lyhyen viiveen.

Valitse Apple Healthissa tai Health Connectissa yksi lähde kullekin tietotyypille, jotta aktiivisuustietoja ei tule kahteen kertaan. Voit muuttaa lähteiden tärkeysjärjestystä kyseisessä palvelussa tai säätää Calorin synkronoimia tietoja asetuksissa.

Päivä lasketaan yleensä putkeen, kun kirjaat vähintään 1 000 kcal tai vähintään 10 000 askelta. Enintään kaksi peräkkäistä väliin jäänyttä päivää toimivat lepopäivinä ja pitävät putken voimassa, mutta eivät kasvata sen pituutta. Kolme peräkkäistä väliin jäänyttä päivää katkaisee putken.

Paastopäivä, jolta ei ole kirjattu riittävästi ruokaa tai askeleita, lasketaan putken lepopäiväksi. Enintään kaksi peräkkäistä lepopäivää tarkoittaa, ettei noin 48 tunnin paasto katkaise putkea. Vähintään kolme täyttä päivää kestävä paasto katkaisee putken.

Kyllä. Kuukautiskierron seuranta löytyy Calorin hyvinvointiosiosta. Voit kirjata kierron ja oireet sekä säilyttää niiden historian muiden henkilökohtaisten seurantatietojesi rinnalla.

Kyllä. Calorissa on oma seuranta verenpainelukemille. Se tallentaa ja näyttää kaaviossa syöttämäsi arvot arvioimatta niitä, joten voit tarkastella niitä ja keskustella niistä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Kyllä. Kirjaamiesi ruokien ja juomien arvioidut kofeiini- ja alkoholimäärät sisältyvät päivän kokonaissummiin ja ravintotietoihin. Tarkkojen määrien saamiseksi skannaa tuotteen viivakoodi tai pakkausmerkinnät tai tallenna tunnetut arvot My Foods -osioon.

Family antaa jokaiselle oman Calori-tilin, mutta ateriasuunnitelmat, ostoslista ja reseptit voi jakaa. Henkilökohtaisia ruokapäiväkirjoja, paastotietoja tai koosteita ei koskaan jaeta perheelle. Jokaisella jäsenellä säilyvät oma tili ja henkilötiedot.

Ei. Sovelluksen Family-ominaisuudet ovat maksuttomia kaikille eivätkä vaadi Premium-tilausta. Jokaisella jäsenellä on oma Calori-tilinsä. Keittiöominaisuuksia voi käyttää yhdessä, mutta kunkin omat tiedot pysyvät yksityisinä.

Kaverit näkevät toistensa askeleet ja putket, voivat kannustaa toisiaan, antaa Premium-tilauksen lahjaksi ja osallistua yksityisiin haasteisiin. Kavereita voi lisätä vain kutsulla, ja jakaminen on aina oma valintasi. Kaverit eivät koskaan näe ruokapäiväkirjaasi.

Luo haaste Circles-välilehdellä ja jaa sen yksityinen linkki mukaan haluamillesi ihmisille. Vain kutsutut voivat liittyä, ja osallistujat voivat seurata haasteen etenemistä tekemättä mitään julkiseksi.

Ei. Calorilla ei ole julkisia yhteisöjä, avoimia ryhmiä tai haasteita tuntemattomien kanssa. Friends, Family ja haasteet ovat käytettävissä vain kutsusta, joten voit olla yhteydessä valitsemiisi ihmisiin ilman, että näyt muiden joukossa julkisella tulostaulukolla.

Kyllä. Kun hyväksyt kutsun, ravitsemusterapeuttisi tai valmentajasi näkee vain tiedot, jotka päätät jakaa. Voit hallita erikseen ravintoyhteenvetosi, ruokapäiväkirjasi, painosi, kuulumismerkintöjesi, kehon ja hyvinvoinnin mittaustietojen sekä oireiden jakamista. Yhteyden katkaiseminen lopettaa pääsyn heti.

Poista tai irrota ystävä, perheenjäsen, ravitsemusterapeutti tai valmentaja heidän profiilistaan tai asiaankuuluvista asetuksista, ja jakaminen loppuu välittömästi. Käytä sovelluksen sisäistä ilmoitusvaihtoehtoa sopimattoman sisällön vuoksi. Häirinnän tai turvallisuusongelmien kohdalla käytä www.calori.com/contact.

Se tarkoittaa, että toinen Calori-tili on lähettänyt sinulle yhteyspyynnön. Pyynnössä ei tarkoituksella kerrota, onko kyse ystävästä, perheenjäsenestä vai ravitsemusterapeutista tai valmentajasta. Päätät itse, hyväksytkö pyynnön, ja yhteyden rooli selviää sovelluksessa.

Kyllä. Premiumin voi antaa lahjaksi sovelluksen kautta lähetettävällä kutsulla. Tavallisesta yhteyskutsusta poiketen lahjakutsussa kerrotaan, mitä lahjaksi annetaan. Käyttöoikeus lisätään vastaanottajan Calori-tilille, kun hän hyväksyy kutsun.

Tietosi pysyvät yksityisinä, ellet erikseen päätä jakaa niitä. Perheenjäsenet näkevät valitsemaasi yhteisen keittiön sisältöä, ystävät näkevät jakamasi sosiaaliset tiedot ja ravitsemusneuvoja tai valmentaja näkee vain ne kategoriat, jotka sallit. Calori ei koskaan luovuta yhden käyttäjän henkilötietoja toiselle.

Tarkista ikävaatimukset Calorin sovelluskauppasivulta ja käyttöehdoista. Alle 18-vuotiaiden tileillä on käytössä lisärajoituksia turvallisuuden varmistamiseksi, esimerkiksi painotavoitteiden etenemistahti on maltillisempi.

Ilmainen suunnitelma sisältää manuaalisen kirjaamisen, viivakoodien ja etikettien skannauksen, ruoan etsimisen, koko päiväkirjahistoriasi, reseptit, suunnittelun, ostoslistan, seurantalaitteet, jakamisominaisuudet, verkkosovelluksen ja tietojen viennin. Premium avaa lisää tekoälyn käyttöä, parhaan tekoälymallin ensimmäisestä kuvasta, PDF-raportit ja edistyneen analytiikan.

Ei, Calori Premium -versiolla ei ole ilmaista kokeilua. Ilmainen suunnitelma antaa sinun käyttää Calori-sovellusta niin kauan kuin haluat ennen kuin päätät, haluatko Premium-version.

Peruuta ostopaikasta: iPhone-ostot käytä iOS Asetukset → nimesi → Tilaukset → Calori → Peruuta, kun taas Android-ostot käytä Google Play → Profiili → Maksut ja tilaukset → Tilaukset → Calori → Peruuta. Verkkokauppaoston osalta käytä www.calori.com/app/premium tai www.calori.com/contact. Android-sovelluksen poistaminen ei peruuta tilausta, ja Premium pysyy aktiivisena jo maksetun kauden loppuun asti.

Pyydä kaupan hyvitystä sen kaupan kautta, joka otti maksun: iPhonen ostot käyttävät reportaproblem.apple.com ja Android-ostot käyttävät Google Play tilahistoriaa. Verkkokauppaostossa käytä www.calori.com/contact, ja voimme tarkistaa hyvityksen. Apple tai Google tekee lopullisen päätöksen oman kauppansa ostoksista.

Avaa Asetukset → Premium → Palauta ostot kirjautuneena samaan App Store- tai Google Play-tiliin, jolla osto tehtiin. Varmista myös, että käytät samaa Calori-tiliä kuin ostohetkellä. Jos Premium ei vieläkään näy, ota meihin yhteyttä osoitteessa www.calori.com/contact kuitti mukana.

Kirjaudu samaan Calori-tiliin, ja käytä sitten Ostojen palautus -toimintoa Asetuksista tai Premium-näytöltä. Sinun on myös kirjauduttava siihen kauppatiliin, joka alun perin osti tilauksen. Jos palautus epäonnistuu, lähetä kuitti osoitteeseen www.calori.com/contact.

Kyllä. Premium on liitetty Calori-tiliisi, joten se toimii eri laitteilla ja alustoilla. Kirjaudu sisään samalla tilillä ja valitse Palauta ostokset. Laskutus jatkuu alkuperäisen kaupan kautta. Jos haluat vaihtaa laskutuspaikkaa, peru tilaus siellä ja tee uusi tilaus toisessa kaupassa nykyisen tilauskauden päätyttyä.

Premium kattaa yhden Calori-tilin. Calori-perheominaisuudet ovat itsessään ilmaisia kaikille, joten kotitaloudet voivat silti jakaa suunnitelmia, reseptejä ja ostoslistan ilman, että jakavat Premium-tiliä.

Päivitä maksutiedot siinä palvelussa, joka laskuttaa sinua: App Store -ostosten kohdalla Apple ID:n maksuasetuksissa, Android-ostosten kohdalla Google Playn maksutavoissa tai verkkotilausten kohdalla verkkolaskutussivulla. Calori ei näe eikä tallenna korttitietojasi, joten tuki ei voi muokata niitä. Hylätty maksu on selvitettävä kyseisen kaupan kanssa.

Ei. Calori ei näytä mainoksia millään tilauksella. Maksuton versio on hyödyllinen ilman mainoksia, ja Premium rahoitetaan tilauksilla. Calori ei myöskään luo mainosprofiileja henkilötietojesi perusteella.

Vaihda kaupan tilaus samassa tilauksenhallintanäytössä, jota käytetään myös peruutukseen, tai valitse eri vaihtoehto sovelluksen Premium-näytöltä. Kauppa päättää, milloin muutos astuu voimaan. Verkkokaupasta tehdyn ostoksen osalta hallinnoi sitä www.calori.com/app/premium-sivustolla tai käytä www.calori.com/contact-osoitetta.

Tilauksella katetaan AI-analyysin todelliset jatkuvat kustannukset ja rahoitetaan loput Calori:sta. Ilmainen suunnitelma pysyy aidosti hyödyllisenä päivittäisessä kirjaamisessa, viivakoodeissa, haussa, suunnittelussa, seurannassa ja omassa historiassasi. Premium maksaa enemmän AI:n käytöstä eikä datasi käytöstä.

Kyllä, kirjaudu sisään Calori-verkkosivustolle nähdäksesi ja ostaaksesi Premium-tilauksesi tilille. Hallinnoi verkkotilausta osoitteessa www.calori.com/app/premium, missä voit myös peruuttaa sen. Verkkokaupan ostot voidaan hyvittää tai peruuttaa osoitteessa www.calori.com/contact, jos tarvitset apua.

Ei. Calori ei koskaan myy henkilötietojasi. Liiketoiminta perustuu Premium-tilauksiin, ei tietojen myymiseen tai niiden pohjalta luotuihin mainosprofiileihin. Palveluntarjoajat voivat käsitellä tietoja sovelluksen toiminnan varmistamiseksi, mutta kyse ei ole tietojen myymisestä.

Oletuksena vain sinä näet kuvasi ja kirjauksesi. Tietojen jakaminen perheen, ystävien tai ravitsemusohjaajan tai valmentajan kanssa on aina oma valintasi, ja päätät itse, mitä jaat. Calori poistaa kuvista sijaintitiedot ennen niiden käsittelyä.

Calori säilyttää tietoja pääasiassa EU:n datakeskuksissa ja käsittelee niitä GDPR:n mukaisesti. Tietoja jaetaan myös pilvipalveluntarjoajien kesken varajärjestelyjä ja varmuuskopioita varten. Kansainvälisissä siirroissa noudatetaan GDPR:n suojatoimia, joten tietoja ei säilytetä ainoastaan EU:ssa. Voit tarkastella, viedä ja poistaa tietojasi sovelluksessa.

Palveluntarjoajat käsittelevät tietoja vain siinä laajuudessa kuin Calorin toiminta edellyttää. Niihin kuuluvat pilvipalvelujen tarjoajat ja tekoälytoimintojen kumppanit. Palveluntarjoajat noudattavat tietosuojasopimuksia, eikä tietojen käsittely tarkoita tietojesi myymistä. Virallinen luettelo tietojen käsittelijöistä löytyy tietosuojakäytännöstä.

Kyllä. Käyttötiedot, kuten tekemäsi korjaukset, voivat parantaa tarkkuutta yhdisteltyinä ja suojattuina tietoina, kuten tietosuojakäytännössä kerrotaan. Kuviasi ja kirjauksiasi ei koskaan myydä tai jaeta julkisesti. Tietosuojakäytännössä selitetään, miten tietoja käsitellään.

Avaa Asetukset → Vie ja lataa koko tilisi JSON-tiedostona tai kirjauksesi CSV-tiedostona maksutta. Koko vienti sisältää profiilisi, kirjauksesi, mittauksesi, reseptisi, ruokasi ja paastotietosi. Tiedot kannattaa ehkä viedä ennen tilin poistamista.

Siirry kohtaan Asetukset → Tili → Poista tili. Sinulla on 10 päivää aikaa muuttaa mielesi. Sen jälkeen tili ja sen tiedot poistetaan pysyvästi eikä niitä voi palauttaa. Vie siis talteen kaikki, mitä haluat säilyttää.

Kirjaudu uudelleen 10 päivän armiajan aikana ja vahvista, että haluat peruuttaa poistamisen. Toimi nopeasti ja käytä www.calori.com/contact, jos et pääse kirjautumaan. Kun armiaika on päättynyt, poistettua tiliä ja tietoja ei voida palauttaa.

Kyllä. Asetuksissa voit poistaa tiettyjä tietoryhmiä poistamatta koko tiliä. Calori pyytää vahvistuksen, sillä yksittäisten tietojen poistamista ei voi perua. Tarkista tietoryhmä huolellisesti ennen vahvistamista.

Calorissa ei ole erillistä sovelluksen sisäistä kaksivaiheista tunnistautumista. Kun kirjaudut sisään Googlella tai Applella, Calori-tiliäsi suojaa kyseisen palveluntarjoajan kaksivaiheinen tunnistautuminen. Sähköpostilla kirjautuessa Calorissa ei ole erillistä kaksivaiheista vaihtoehtoa.

Kyllä. Edistymiskuvat säilyvät vain puhelimessasi. Calori ei lataa niitä palvelimelle eikä analysoi niitä, eikä niistä tallenneta kopiota Calorin palvelimille. Ne ovat erillisiä ateriakuvista, joita käytetään ruokien analysointiin.

Lopeta markkinointiviestit minkä tahansa markkinointisähköpostin peruutuslinkistä. Kuitit ja tietoturvaviestit liittyvät palvelun käyttöön, eikä niitä voi poistaa käytöstä. Voit hallita push-ilmoitusten aiheita kohdassa Asetukset → Ilmoitukset tai poistaa ilmoitukset käytöstä puhelimen asetuksista.

Aitoja Calori-viestejä lähetetään calori.com-osoitteesta, eikä ne koskaan kysy salasanaasi tai korttitietojasi. Maksut tapahtuvat vain App Store-, Google Play- tai www.calori.com-kassan kautta. Älä klikkaa epäilyttävää viestiä etkä vastaa siihen; ilmoita siitä www.calori.com/contact-sivuston kautta.

Löydät Calorin tietosuojakäytännön ja käyttöehdot sovelluksen Asetuksista tai verkkosivuston alatunnisteesta. Englanninkieliset asiakirjat ovat sitovat versiot. Käännökset ovat käytettävissäsi avuksi.

Vaihda Calori-salasanasi välittömästi, jos käytät sähköpostilla kirjautumista, tai tarkista liitetyn Google- tai Apple-tilin turvallisuus. Ota sitten meihin yhteyttä osoitteessa www.calori.com/contact, jotta henkilö voi tarkistaa tilin. Älä jaa salasanoja, kirjautumiskoodeja tai korttitietoja kenellekään, joka väittää olevansa Calori.

Kyllä. Voit viedä tietosi sovelluksen Vie tiedot -painikkeella. Jotta palvelimemme toimivat sujuvasti, viennin voi tehdä kerran 30 päivässä.

Käytä samaa kirjautumismenetelmää, jonka valitsit tilin luomisessa: Apple, Google tai sähköposti. Sähköpostitiliä varten käytä Unohtuiko salasana; jos piilotit sähköpostisi Applen avulla, valitse Kirjaudu sisään Applen kanssa uudelleen. Jos mikään ei toimi, ota meihin yhteyttä osoitteessa www.calori.com/contact käyttäen sähköpostia, jonka luulet olevan tilillä.

Valitse sähköpostilla kirjautumisen näkymässä ”Unohditko salasanan?” ja seuraa salasanan palautusviestin ohjeita. Viestin saapumisessa voi kestää muutama minuutti, joten tarkista myös roskapostikansio. Googlella tai Applella luoduilla tileillä ei ole erillistä Calori-salasanaa.

Tällä hetkellä tilisi sähköpostiosoitetta ei voi vaihtaa. Valitettavasti sinun täytyisi luoda uusi tili ja aloittaa alusta.

Kokeile kaikkia kirjautumistapoja ja sähköpostiosoitteita, joita olet saattanut käyttää. Puuttuvat tiedot ovat yleensä toisella tilillä. Kirjautuminen Googlella Applen sijaan tai toisella sähköpostiosoitteella voi avata tyhjän tilin. Uloskirjautuminen ei koskaan poista tietojasi, sillä ne tallennetaan palvelimelle.

Kirjaudu takaisin sisään tavalliseen tapaan, niin tietosi ovat edelleen tallessa. Uloskirjautuminen voi seurata pitkää käyttötaukoa, salasanan vaihtamista tai tietoturvapäivitystä, mutta se ei poista mitään. Jos näin käy toistuvasti, ota yhteyttä tukeen ja kerro käyttämäsi alusta ja sovellusversio.

Ei. Kahta Calori-tiliä ei voi yhdistää. Säilytä tili, jolla tärkeät tietosi ovat, vie toiselta tililtä tarvitsemasi tiedot ja poista sitten tili, jota et enää halua käyttää. Kirjautumistapa ja sähköpostiosoite voivat auttaa selvittämään, millä tilillä tietosi ovat.

Varmista, että molemmilla laitteilla käytetään samaa tiliä, laitteet ovat yhteydessä internetiin ja niissä on sovelluksen uusin versio. Sulje sitten Calori kokonaan ja avaa se uudelleen. Offline-tilassa tehdyt muutokset synkronoituvat, kun laite saa taas yhteyden. Jos samaa asiaa on muutettu kahdella laitteella offline-tilassa, viimeisin muutos jää voimaan.

Tarkista, että Calorin ilmoitukset sallitaan puhelimesi asetuksissa ja että ne ovat käytössä sovelluksessa. Tarkista myös Androidin akun optimointiasetukset tai iPhonen Keskity-tila. Jokaiselle ilmoitustyypille on oma asetus, ja ilmoitukset voi myös kytkeä pois päältä. Jos ilmoitukset eivät vieläkään tule perille, ota yhteyttä tukeen ja kerro käyttämäsi laitealusta sekä käyttöjärjestelmän versio.

Päivitä Calori, käynnistä puhelin uudelleen ja varmista, että laitteessa on vapaata tallennustilaa. Asenna sovellus uudelleen vasta viimeisenä keinona, kun olet varmistanut, että tilisi tiedot ovat synkronoituneet. Jos ongelma jatkuu, kerro tuelle laitteesi käyttöjärjestelmä ja sen versio sekä mitä olit tekemässä ongelman ilmetessä.

Salli kameran käyttö iPhonessa kohdasta Asetukset → Calori → Kamera tai Androidissa kohdasta Sovelluksen tiedot → Käyttöoikeudet. Sulje sitten muut kamerasovellukset, käynnistä puhelin uudelleen ja päivitä Calori. Jos tarkennuksessa on ongelmia, puhdista linssi, lisää valoa ja pidä puhelin vakaana kuvaa ottaessasi.

Tarkista ensin internetyhteys, sillä kuvien ja tekoälyn analysointi edellyttää verkkoyhteyttä. Varmista, että Calori saa käyttää mobiilidataa ja että datansäästötila on pois päältä. Päivitä sitten sovellus, käynnistä puhelin uudelleen, vapauta tallennustilaa ja poista Calori tiukkojen akunsäästöasetusten piiristä. Jos ongelma jatkuu, ota yhteyttä tukeen.

Avaa Asetukset → Profiili ja muokkaa nimeäsi, ikääsi, pituuttasi ja muita profiilitietoja. Calori laskee näihin tietoihin liittyvät tavoitteet automaattisesti uudelleen, joten tarkista päivitetyt tavoitteet tallennettuasi muutokset.

Valitse sovellukselle toinen kieli asetusten kielivalinnasta. Calori käyttää oletuksena puhelimesi kieltä, mutta voit valita sovellukseen jonkin muun saatavilla olevan kielen vaihtamatta koko laitteen kieltä.

Lähetä tukeen tarkka teksti sekä sen näytön nimi tai kuvakaappaus, jossa teksti näkyy. Näin tiimillä on riittävästi tietoa käännöksen korjaamiseen tulevassa päivityksessä, eikä mitään kirjaamaasi tarvitse muuttaa.

Avaa Asetukset → Ilmoita ongelmasta, joka liittää mukaan hyödyllisen teknisen kontekstin, tai käytä www.calori.com/contact. Sisällytä mitä tapahtui, mitä odotit ja mikä näyttö oli mukana, kun raportoit bugista. Ehdotukset tallennetaan ja otetaan huomioon, mutta ne eivät ole lupaus, että ominaisuus toteutetaan.

Ei, Calori:lla ei ole julkista beta-ohjelmaa; testiversiot ovat vain kutsupohjaisia. Jos olet innokas, ilmoita meille osoitteessa www.calori.com/contact ja merkitsemme kiinnostuksesi, ilman mitään takuita pääsystä.

Lue julkaisutiedot Calorin App Store- tai Google Play -sivulta jokaisen päivityksen jälkeen. Julkaisemattomista ominaisuuksista ei kerrota siellä.

Kyllä. Calori noudattaa järjestelmän tekstikokoa ja tukee alustan näytönlukijaa. Käytä iPhonessa Dynamic Typea tai Androidissa fonttikoon asetusta sekä VoiceOveria tai TalkBackia. Jos jokin näkymä ei mukaudu kokoon tai toimi oikein näytönlukijan kanssa, kerro tuelle, mistä näkymästä on kyse, jotta se voidaan korjata.

Käytä www.calori.com/contact ottaaksesi yhteyttä Calori-tukeen. Henkilö vastaa ilman, että sinun tarvitsee ensin käydä läpi automaattista tukiprosessia, joten sisällytä riittävästi tietoja ongelman tunnistamiseksi.