Ruokatietokanta
Selaa 52 720 ruoan tarkkoja ravintoarvoja
Haetuimmat ruoat
Useimmin haetut ruoat — kalorit per 100 g ja annosta kohti.
Kananrinta
broileri tai paistettava kana, rintapala, nahaton, luuton, vain lihaa, raaka
120
kcal
23g
Proteiini
—
HH
3g
Rasva
Muna
raaka, tuore
143
kcal
13g
Proteiini
1g
HH
10g
Rasva
Avokado
raaka, Florida
120
kcal
2g
Proteiini
2g
HH
10g
Rasva
Banaani
raaka
89
kcal
1g
Proteiini
20g
HH
0g
Rasva
Mustikat
raaka
51
kcal
0g
Proteiini
10g
HH
0g
Rasva
Täysmaito
3,25 % maitorasvaa, ei lisättyä A- eikä D-vitamiinia
61
kcal
3g
Proteiini
5g
HH
3g
Rasva
jauheliha
93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka
152
kcal
21g
Proteiini
—
HH
7g
Rasva
Kaurahiutaleet
tavalliset ja pikakaurahiutaleet, täydentämättömät, kuivat
379
kcal
13g
Proteiini
58g
HH
7g
Rasva
Valkoinen riisi
raakana
350
kcal
7g
Proteiini
78g
HH
1g
Rasva
Mansikka
raaka
32
kcal
1g
Proteiini
6g
HH
0g
Rasva
Appelsiinit
tuoreita
37
kcal
1g
Proteiini
8g
HH
0g
Rasva
Roti
vehnäjauhoista ja perunasta
218
kcal
5g
Proteiini
36g
HH
6g
Rasva
Pekoni
suolattu ja kypsytetty, valmistamaton
393
kcal
14g
Proteiini
—
HH
37g
Rasva
Maissi
raaka
88
kcal
4g
Proteiini
13g
HH
2g
Rasva
Sokeri
Ruoka
406
kcal
—
Proteiini
100g
HH
—
Rasva
Riisi
keitetty
133
kcal
4g
Proteiini
28g
HH
0g
Rasva
Ranskalaiset
Wendy's
301
kcal
4g
Proteiini
36g
HH
14g
Rasva
Katkarapu
raaka
85
kcal
20g
Proteiini
—
HH
1g
Rasva
manteeli
kuivapaahdettu, suolattu
598
kcal
21g
Proteiini
10g
HH
53g
Rasva
Tomaatit
punaisia, kypsiä, raakoja, ympärivuotinen keskiarvo
18
kcal
1g
Proteiini
3g
HH
0g
Rasva
Kurkku
kuorittu, raaka
10
kcal
1g
Proteiini
1g
HH
0g
Rasva
Munanvalkuainen
raaka, tuore
52
kcal
11g
Proteiini
1g
HH
0g
Rasva
Edamame
pakastettu, valmistettu
121
kcal
12g
Proteiini
4g
HH
5g
Rasva
Kidesokeri
Ruoka
400
kcal
—
Proteiini
100g
HH
—
Rasva
Kaikki ruoat
Näytetään ruoat 1–24 / 52 720
Hunaja
Ruoka
304
kcal
0g
Proteiini
82g
HH
—
Rasva
Voi
suolaton
717
kcal
1g
Proteiini
0g
HH
81g
Rasva
Viinirypäleet
Ruoka
70
kcal
1g
Proteiini
16g
HH
0g
Rasva
Bataatti
raaka, valmistamaton
86
kcal
2g
Proteiini
17g
HH
0g
Rasva
Oliiviöljy
salaattiin tai ruoanlaittoon
884
kcal
—
Proteiini
—
HH
100g
Rasva
Lohi
raaka
185
kcal
18g
Proteiini
1g
HH
12g
Rasva
Ananas
raaka, kaikki lajikkeet
50
kcal
1g
Proteiini
12g
HH
0g
Rasva
Täysjyväleipä
reseptin mukaan valmistettu
278
kcal
8g
Proteiini
45g
HH
5g
Rasva
Kikherneet
kypsät siemenet, raaka
378
kcal
20g
Proteiini
51g
HH
6g
Rasva
Mustat pavut
kypsät siemenet, raa'at
341
kcal
22g
Proteiini
47g
HH
1g
Rasva
Fariinisokeri
Ruoka
380
kcal
0g
Proteiini
99g
HH
—
Rasva
Maissitärkkelys
Ruoka
381
kcal
0g
Proteiini
90g
HH
0g
Rasva
Parsakaali
raaka
34
kcal
3g
Proteiini
4g
HH
0g
Rasva
Pitaleipä
Ruoka
249
kcal
7g
Proteiini
49g
HH
2g
Rasva
Leipä
keskimääräinen
276
kcal
8g
Proteiini
55g
HH
1g
Rasva
Kovaksi keitetty kananmuna
Ruoka
134
kcal
14g
Proteiini
1g
HH
9g
Rasva
Sianliha
vähärasvainen ja rasvainen, raaka
376
kcal
14g
Proteiini
—
HH
35g
Rasva
Cheddarjuusto
Ruoka
403
kcal
23g
Proteiini
3g
HH
33g
Rasva
Porkkanat
raaka
41
kcal
1g
Proteiini
7g
HH
0g
Rasva
vihreät pavut
raa'at
38
kcal
2g
Proteiini
6g
HH
0g
Rasva
Tumma riisi
raakana
348
kcal
9g
Proteiini
69g
HH
3g
Rasva
Tuorejuusto
Ruoka
350
kcal
6g
Proteiini
6g
HH
34g
Rasva
Persikat
raakoja, hedelmäliha ja kuori
33
kcal
1g
Proteiini
8g
HH
0g
Rasva
Pinaatti
raaka
23
kcal
3g
Proteiini
1g
HH
0g
Rasva
