Sovellus parempaan syömiseen

Selaa Caloria

Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi Kaikki ominaisuudet Kaikki sovelluksen toiminnot Kirjaa ruoat haluamallasi tavalla Calori AI Kokkaa, suunnittele, osta Kehosi seurannassa Paremmat yhdessä Toimii siellä missä sinäkin

Tuotteet Viivakoodit ja Calori Score Reseptit Julkiset reseptit ravintotietojen kera Ruuat Ruokatietoa ja viitesivut Laskurit Painoindeksi, kalorit, makrot ja paljon muuta Liikunta Kävely, juoksu, urheilu ja paljon muuta Päiväkirja Vinkkejä hyvään syömiseen Vertaa sovelluksia UKK Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Tietoa Keitä olemme ja miksi

Terveyslaskurit/TDEE-laskuri

TDEE-laskuri

Arvioi kokonaisenergiankulutuksesi vuorokaudessa ja saat tavoitteet painon pudottamiseen, ylläpitoon tai nostamiseen.

TDEE-laskuri

TDEE:n ymmärtäminen

Mistä TDEE muodostuu

BMR (60–70 %): levossa kuluva energia
Liikunta (15–30 %): harjoittelu ja treenit
Arkiaktiivisuus: kävely, kotiaskareet ja pienet liikkeet
Ruoansulatus (noin 10 %): ruoan lämpövaikutus

Näin käytät TDEE:tä

Painon ylläpito: syö TDEE:n verran
Painonpudotus: syö 250–500 kcal vähemmän
Lihaskasvu: syö 250–500 kcal enemmän
Laske uudelleen aina 4–5 kg:n painonmuutoksen jälkeen

Raskaus ja imetys

Älä tavoittele kalorivajetta raskauden aikana. Energiantarve kasvaa raskauden ja imetyksen aikana, joten noudata terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita.

Hyvä tietää

Aktiivisuuskertoimet ovat arvioita. Jos painosi muuttuu eri tavalla kuin laskuri ennustaa, luota vaakaan ja säädä määrää.

Lisää laskureita

Kaloritarvelaskuri BMR-laskuri Makrolaskuri Proteiinintarvelaskuri BMI-laskuri Kehon rasvalaskuri Ihannepainolaskuri Painonpudotuslaskuri Liikunnan kalorinkulutuslaskuri Askelmittarilaskuri

Jaa tai lisää sivustollesi

Sovellus parempaan syömiseen: kirjaa kuvalla, äänellä tai viivakoodilla, kokkaa ja suunnittele, seuraa kehoasi ja keskustele asioista Calori AI:n kanssa.

Tuote

Kaikki ominaisuudet Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi

Ominaisuudet

Ruokakuvan skanneri Kirjaus äänellä ja tekstillä Viivakoodinlukija Ruokapäiväkirja Calori AI Calori Live Tilastot ja raportit Reseptien tuoja

Resurssit

Tuotteet Reseptit Ruuat Laskurit Liikunta Päiväkirja Vertaa

Yritys

Tietoa UKK Ota yhteyttä Tekijät

Oikeudelliset tiedot

Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Terveysvastuuvapauslauseke Evästekäytäntö

© 2026 Calori Limited. Kaikki oikeudet pidätetään.

Kieli

Lisää maksuton TDEE-laskuri sivustollesi

Esikatselu

Asetukset

Teema

Kieli

Yksiköt

Koko

Väri

Upotettava koodi

Koko laskuri sisältyy tähän koodiin: ei iframe-kehystä eikä mitään ladata Calorista, joten se toimii juuri sellaisena kuin se liitetään. Liitä koodi sivusi HTML:ään.