Calori Sovellus parempaan syömiseen
Selaa Caloria
Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi Kaikki ominaisuudet Kaikki sovelluksen toiminnot Kirjaa ruoat haluamallasi tavalla Calori AI Kokkaa, suunnittele, osta Kehosi seurannassa Paremmat yhdessä Toimii siellä missä sinäkin
Tuotteet Viivakoodit ja Calori Score Reseptit Julkiset reseptit ravintotietojen kera Ruuat Ruokatietoa ja viitesivut Laskurit Painoindeksi, kehon rasva, makrot ja muuta Liikunta Kävely, juoksu, urheilu ja paljon muuta Lehti Vinkkejä hyvään syömiseen Vertaa sovelluksia UKK Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Tietoa Keitä olemme ja miksi
Hanki sovellus
Hanki sovellus
Terveyslaskurit/Kaloritarvelaskuri

Kaloritarvelaskuri

Laske, kuinka monta kaloria tarvitset päivässä painon ylläpitoon, pudottamiseen tai nostamiseen.

Kaloritarvelaskuri

Näin käytät kaloritavoitettasi

Näin laskenta toimii

Arvioimme lepoaineenvaihduntasi Mifflin-St Jeor -kaavalla, kerromme sen aktiivisuustasosi mukaan ja säädämme tulosta tavoitteesi perusteella.

Kaloritavoitteet

  • Painon ylläpito: syö suunnilleen päivittäisen tarpeesi verran
  • Painonpudotus: noin 500 kcal vähemmän, jolloin paino laskee arviolta 0,5 kg viikossa
  • Painonnosto: noin 300–500 kcal enemmän
  • Tavoite ei koskaan alita 1 200 kcal:ta (naiset) tai 1 500 kcal:ta (miehet)

Tee muutoksesta pysyvä

  • Kirjaa syömiset parin viikon ajan oppiaksesi annoskokosi
  • Punnitse itsesi viikoittain ja seuraa trendiä yksittäisten päivien sijaan
  • Säädä määrää 100–200 kcal, jos kehitys pysähtyy 3–4 viikoksi
  • Syö riittävästi proteiinia lihasten suojaamiseksi painonpudotuksen aikana

Hyvä tietää

Tulos on arvio. Todellinen tarpeesi näkyy painon kehityksessä, joten pidä lukua lähtökohtana.

Jaa tai lisää sivustollesiJaa

Lisää laskureita

TDEE-laskuriBMR-laskuriMakrolaskuriProteiinintarvelaskuriBMI-laskuriKehon rasvalaskuriIhannepainolaskuriPainonpudotuslaskuriLiikunnan kalorinkulutuslaskuriAskelmittarilaskuri
Calori

Sovellus parempaan syömiseen: kirjaa kuvalla, äänellä tai viivakoodilla, kokkaa ja suunnittele, seuraa kehoasi ja keskustele asioista Calori AI:n kanssa.

Lataa App Storesta Hanki Google Playsta

Tuote

Kaikki ominaisuudet Laihduta Kasvata lihaksia Pidä painosi Hanki sovellus

Ominaisuudet

Ruokakuvan skanneri Kirjaus äänellä ja tekstillä Viivakoodinlukija Ruokapäiväkirja Calori AI Tilastot ja raportit Reseptien tuoja Ateriasuunnittelija

Resurssit

Tuotteet Reseptit Ruuat Laskurit Liikunta Lehti Vertaa

Yritys

Tietoa UKK Ota yhteyttä Tekijät Mediapaketti

Oikeudelliset tiedot

Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Terveysvastuuvapauslauseke Evästekäytäntö

Calori 2026 2

Calori-sovellus Lataa maksutta Asenna

Lisää maksuton Kaloritarvelaskuri sivustollesi

Esikatselu

Asetukset

Upotettava koodi

Koko laskuri sisältyy tähän koodiin: ei iframe-kehystä eikä mitään ladata Calorista, joten se toimii juuri sellaisena kuin se liitetään. Liitä koodi sivusi HTML:ään.