Tabata: kulutetut kalorit tunnissa
20 sekuntia täysillä, 10 sekuntia lepoa, toistettuna
808
kcal tunnissa 70 kg painavalle
404
kcal 30 minuutissa
11
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
404kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 30 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
| 45 min | 433 | 520 | 606 | 693 | 780 | 866 |
| 60 min | 578 | 693 | 809 | 924 | 1 040 | 1 155 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Ministepperi 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Lumilautailu 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Porraskone 684 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Vauhtikävely 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Retkeily 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Murtomaahiihto 661 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan. (02214)
