Ylämäkikävely: kulutetut kalorit tunnissa
Kävely ylämäkeen tai kaltevalla juoksumatolla, nousukulma 1–5 %
390
kcal tunnissa 70 kg painavalle
195
kcal 30 minuutissa
5,3
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
195kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 70 | 83 | 97 | 111 | 125 | 139 |
| 30 min | 139 | 167 | 195 | 223 | 250 | 278 |
| 45 min | 209 | 250 | 292 | 334 | 376 | 417 |
| 60 min | 278 | 334 | 390 | 445 | 501 | 557 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Haara-perushyppely 551 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Zumba 698 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Vesijumppa 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Maastopyöräily 625 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Laskettelu 514 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- SUP-lautailu 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan. (17034)
