Juoksu: kulutetut kalorit tunnissa
Juoksu, 10–11 km/h
735
kcal tunnissa 70 kg painavalle
368
kcal 30 minuutissa
10
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
368kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1 050 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Paikallaan hölkkääminen 353 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Haara-perushyppely 551 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Kuntopyörä 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Pystyasennossa vedessä polkeminen 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Hulavanteen pyörittäminen 441 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Surffaus 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
