Surffaus: kulutetut kalorit tunnissa
Surffaus laudalla tai bodysurfing
368
kcal tunnissa 70 kg painavalle
184
kcal 30 minuutissa
5
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
184kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Pystyasennossa vedessä polkeminen 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Kävely 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Porraskone 684 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Spinning-tunti 625 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Nopea pyöräily 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- HYROX 551 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
