Potkunyrkkeily: kulutetut kalorit tunnissa
Harjoittelu, jossa yhdistyvät lyönnit, potkut ja jalkatyöskentely. Arvio koskee tavallista potkunyrkkeilyä; kirjaa aktiivinen harjoitusaika ja huomioi erien väliset tauot.
537
kcal tunnissa 70 kg painavalle
268
kcal 30 minuutissa
7,3
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
268kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Koripallo 514 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Keilaus 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Lippupallo 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Jääkiekko 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Squash 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Pöytätennis 294 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan. (15457)
