Jooga: kulutetut kalorit tunnissa
Hatha-jooga
220
kcal tunnissa 70 kg painavalle
110
kcal 30 minuutissa
3
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
110kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 30 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 45 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 60 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Vatsalihasliikkeet 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Vatsarutistukset 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Jalkojen nostot 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Hauiskäännöt 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Venäläiset kierrot 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Kahvakuulaharjoittelu 661 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
