Kuluttamasi kalorit

Paino 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuutit 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

368kulutetut kcal

Kulutetut kalorit toistojen määrän mukaan

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 50 hyppyä	3,6	4,4	5,1	5,8	6,6	7,3
100 100 hyppyä	7,3	8,8	10	12	13	15
200 200 hyppyä	15	18	20	23	26	29
500 500 hyppyä	36	44	51	58	66	73
1 000 1000 hyppyä	73	88	102	117	131	146

Toistomäärissä oletetaan tasainen tahti, noin 0,5 sekuntia toistoa kohden.

Kulutetut kalorit painon mukaan

Kesto	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	131	158	184	210	236	263
30 min	263	315	368	420	473	525
45 min	394	473	551	630	709	788
60 min	525	630	735	840	945	1 050

Samankaltaiset aktiviteetit

• Paikallaan hölkkääminen 353 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Zumba 698 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Step-aerobic 625 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Porraskone 684 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Crosstrainer 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Ratsastus 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen

MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.