Tae Bo: kulutetut kalorit tunnissa
Musiikin tahtiin tehtävät kamppailulajipotkut ja -lyönnit
757
kcal tunnissa 70 kg painavalle
379
kcal 30 minuutissa
10,3
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
379kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1 082 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Paikallaan hölkkääminen 353 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Kuntopyörä 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Pystyasennossa vedessä polkeminen 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- HIIT 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Hidas kävely 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Liikunnalliset videopelit 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan. (15430)
