Nopea juoksu: kulutetut kalorit tunnissa
Juoksu, yli 12 km/h
845
kcal tunnissa 70 kg painavalle
423
kcal 30 minuutissa
11,5
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
423kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 151 | 181 | 211 | 242 | 272 | 302 |
| 30 min | 302 | 362 | 423 | 483 | 543 | 604 |
| 45 min | 453 | 543 | 634 | 725 | 815 | 906 |
| 60 min | 604 | 725 | 845 | 966 | 1 087 | 1 208 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Pystyasennossa vedessä polkeminen 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- HIIT 882 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Zumba 698 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Rullaluistelu 735 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Reipas kävely 331 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Crosstrainer 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
