Pöydänaluscrosstrainer: kulutetut kalorit tunnissa
Polkeminen istuen kompaktilla crosstrainerilla tai pöydänaluspolkimilla
147
kcal tunnissa 70 kg painavalle
74
kcal 30 minuutissa
2
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
74kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 26 | 32 | 37 | 42 | 47 | 53 |
| 30 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 45 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 60 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Ajaminen 118 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Siivoaminen 220 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Nukkuminen 66 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Seisominen 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Opiskelu 110 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- television katselu 147 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan. (11000)
