Hölkkä: kulutetut kalorit tunnissa
Hölkkä, yleisesti, 8 km/h
514
kcal tunnissa 70 kg painavalle
257
kcal 30 minuutissa
7
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
257kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Paikallaan hölkkääminen 353 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Haara-perushyppely 551 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Ministepperi 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Kuntopyörä 404 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Varjonyrkkeily 684 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
- Aerobic 514 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
