Tai chi: kulutetut kalorit tunnissa
Tai chi, yleisesti
257
kcal tunnissa 70 kg painavalle
129
kcal 30 minuutissa
3,5
MET-arvo
Kuluttamasi kalorit
129kulutetut kcal
Kulutetut kalorit painon mukaan
| Kesto | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Samankaltaiset aktiviteetit
- Vatsalihasliikkeet 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Voimaharjoittelu 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Jalkojen nostot 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Barre 294 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
- Reformer-pilates 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
- Askelkyykyt 279 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.
