Kuluttamasi kalorit

Paino 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuutit 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

92kulutetut kcal

Kulutetut kalorit painon mukaan

Kesto	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	33	39	46	53	59	66
30 min	66	79	92	105	118	131
45 min	98	118	138	158	177	197
60 min	131	158	184	210	236	263

Samankaltaiset aktiviteetit

• Punnerrukset 588 kcal tunnissa 70 kg painavalle Raskas
• Vatsarutistukset 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Voimaharjoittelu 368 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Jalkojen nostot 206 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kevyt
• Hauiskäännöt 257 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen
• Askelkyykyt 279 kcal tunnissa 70 kg painavalle Kohtalainen

MET-arvot perustuvat vuoden 2024 Adult Compendium of Physical Activities -julkaisuun. Käytetyt lajikohtaiset vertailuarvot on merkitty. Kalorit = MET × paino kiloina × tunnit × 1,05. Todellinen kulutus vaihtelee kunnon, rasituksen ja kehon koostumuksen mukaan.