แคลอรีที่เผาผลาญจากกิจกรรมต่าง ๆ
คำนวณแคลอรีที่เผาผลาญจาก131 กิจกรรม ตั้งแต่การเดินไปจนถึง HIIT โดยอิงจากน้ำหนักตัวของคุณ
คาร์ดิโอ
- ปั่นจักรยานปานกลาง 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- กระโดดตบ 551 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- วิ่งอยู่กับที่ 353 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- จักรยานออกกำลังกาย 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- กระโดดเชือก 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เดิน 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ว่ายน้ำเพื่อสันทนาการ 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เครื่องเดินวงรี 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- มินิสเต็ปเปอร์ 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- Zumba 698 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ลอยตัวเตะน้ำ 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- HIIT 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ขึ้นบันได 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- โรลเลอร์เบลด 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- วิ่งเหยาะ 514 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เครื่องจำลองการขึ้นบันได 684 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เดินหรือวิ่งบนลู่วิ่ง 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เดินช้า 147 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- สเต็ปแอโรบิก 625 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- วิ่ง 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ปั่นจักรยานสบาย ๆ 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- กระโดดแทรมโพลีน 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เครื่องกรรเชียงบก 514 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เล่นวิดีโอเกมออกกำลังกาย 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- วิ่งในน้ำ 720 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- คลาสสปินนิง 625 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- แอโรบิกในน้ำ 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เดินเร็ว 331 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เล่นฮูลาฮูป 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- Tae Bo 757 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- Tabata 808 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เต้นรำ 331 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- แอโรบิก 514 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ชกมวยลม 684 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เดินเร็วมาก 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เดินบนทางลาด 390 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- วิ่งเร็ว 845 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ว่ายน้ำเป็นรอบ 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ปั่นจักรยานเร็ว 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ว่ายน้ำหนัก 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- วิ่งช้า 661 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- HYROX 551 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
เสริมความแข็งแรง
- ซิตอัป 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ฝึกยกน้ำหนัก 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- วิดพื้น 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- สควอต 220 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ครันช์ 206 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ยกขา 206 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- คาลิสเทนิกส์ 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ยกดัมเบลบริหารไบเซปส์ 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- CrossFit 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ลันจ์ 279 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- บิดลำตัวแบบรัสเซียนทวิสต์ 206 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ดึงข้อ 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ฝึกเคตเทิลเบล 661 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ฝึกแบบเซอร์กิต 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- แพลงก์ 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ยกน้ำหนักเบา 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
กีฬา
- เตะถุงแฮ็กกีแซ็ก 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- บิลเลียด 184 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ศิลปะการต่อสู้ 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- บาสเกตบอล 514 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ฟุตบอล 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เล่นสเกต 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- แบดมินตัน 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- โบว์ลิง 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ปิงปอง 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- วอลเลย์บอล 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เทนนิส 514 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- มินิกอล์ฟ 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- คิกบ็อกซิง 537 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ชกมวย 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- สควอช 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ชกกระสอบทราย 426 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- บราซิลเลียนยิวยิตสู 757 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- วอลเลย์บอลชายหาด 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ยิมนาสติก 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- กอล์ฟ 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เบสบอล 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- พิกเคิลบอล 331 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- แฮนด์บอล 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ฟันดาบ 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- คริกเก็ต 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ซอฟต์บอล 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ดิสก์กอล์ฟ 279 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- โบลเดอริง 647 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- โปโลน้ำ 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- พาเดล 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- แฟล็กฟุตบอล 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- รักบี้ 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- แร็กเกตบอล 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- อเมริกันฟุตบอล 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ฮอกกี้น้ำแข็ง 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
กิจกรรมกลางแจ้ง
- ขี่ม้า 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- สกี 514 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ปีนหน้าผา 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- สโนว์บอร์ด 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ทำสวน 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เวกบอร์ด 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- พายคายัก 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เดินป่า 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- โต้คลื่น 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ปั่นจักรยานเสือภูเขา 625 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ตกปลา 220 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- พายแพดเดิลบอร์ด 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- วิ่งเทรล 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- สกีข้ามประเทศ 661 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
ความยืดหยุ่น
- โยคะ 220 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- พิลาทิส 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ยืดเหยียด 184 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- บาร์ 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- พิลาทิสรีฟอร์เมอร์ 206 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ไทเก๊ก 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
กิจวัตรประจำวัน
- ขับรถ 118 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ปั่นเครื่องเดินวงรีใต้โต๊ะ 147 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- อ่านหนังสือเรียน 110 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ตัดหญ้า 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ยืน 147 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ตักหิมะ 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ทำความสะอาด 220 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ทำงานบ้าน 184 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ทำอาหาร 147 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ล้างรถ 220 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ดูดฝุ่น 220 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ดูทีวี 147 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- เดินซื้อของ 169 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ทำงานที่โต๊ะ 110 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- นั่ง 103 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- อ่านหนังสือ 147 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
พักผ่อน
ไม่พบกิจกรรมที่ตรงกับการค้นหา
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย
