พิลาทิสรีฟอร์เมอร์: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
ท่าพิลาทิสบนแท่นเลื่อนที่มีแรงต้านจากสปริง ประเมินแคลอรีตามเวลาที่ออกกำลังจริงและน้ำหนักตัว โดยแรงต้าน ท่าที่เลือก และช่วงพักมีผลต่อการออกแรง
206
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
103
kcal ใน 30 นาที
2.8
ค่า MET
Estimated MET: 2.8, using general Pilates (2024 Compendium code 02105) as a proxy. This is not a reformer-specific measurement; class intensity and spring resistance vary. View reference activity.
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
103kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 37 | 44 | 51 | 59 | 66 | 74 |
| 30 min | 74 | 88 | 103 | 118 | 132 | 147 |
| 45 min | 110 | 132 | 154 | 176 | 198 | 221 |
| 60 min | 147 | 176 | 206 | 235 | 265 | 294 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- ซิตอัป 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- วิดพื้น 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ยกขา 206 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- โยคะ 220 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- คาลิสเทนิกส์ 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ฝึกแบบเซอร์กิต 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
