ลอยตัวเตะน้ำ: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
ทรงตัวตั้งตรงในน้ำลึกด้วยแรงปานกลาง
257
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
129
kcal ใน 30 นาที
3.5
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
129kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- วิ่งอยู่กับที่ 353 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- HIIT 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- แอโรบิกในน้ำ 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เต้นรำ 331 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เล่นฮูลาฮูป 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ว่ายน้ำเป็นรอบ 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย (18350)
