เต้นรำ: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
เต้นรำทั่วไป
331
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
165
kcal ใน 30 นาที
4.5
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
165kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- Zumba 698 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เดิน 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- โรลเลอร์เบลด 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- คลาสสปินนิง 625 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- วิ่งเร็ว 845 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เวกบอร์ด 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย
