คลาสสปินนิง: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
ปั่นจักรยานในร่มในคลาสสปิน
625
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
312
kcal ใน 30 นาที
8.5
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
312kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- วิ่งอยู่กับที่ 353 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- กระโดดตบ 551 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- มินิสเต็ปเปอร์ 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- Zumba 698 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เล่นวิดีโอเกมออกกำลังกาย 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- พายคายัก 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย
