วิ่งอยู่กับที่: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
วิ่งอยู่กับที่โดยไม่เคลื่อนที่ไปข้างหน้า
353
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
176
kcal ใน 30 นาที
4.8
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
176kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 63 | 76 | 88 | 101 | 113 | 126 |
| 30 min | 126 | 151 | 176 | 202 | 227 | 252 |
| 45 min | 189 | 227 | 265 | 302 | 340 | 378 |
| 60 min | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- จักรยานออกกำลังกาย 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- HIIT 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เล่นวิดีโอเกมออกกำลังกาย 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เดินเร็ว 331 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ชกมวยลม 684 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เดินหรือวิ่งบนลู่วิ่ง 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย (12025)
