ชกมวยลม: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
ชกมวยเป็นยกใส่คู่ต่อสู้ในจินตนาการ
684
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
342
kcal ใน 30 นาที
9.3
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
342kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- วิ่งอยู่กับที่ 353 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- HIIT 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- สโนว์บอร์ด 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เต้นรำ 331 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ปั่นจักรยานสบาย ๆ 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ปั่นจักรยานเสือภูเขา 625 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย (15125)
