วิ่งเร็ว: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
วิ่งที่ความเร็ว 12 กม./ชม. ขึ้นไป
845
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
423
kcal ใน 30 นาที
11.5
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
423kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 151 | 181 | 211 | 242 | 272 | 302 |
| 30 min | 302 | 362 | 423 | 483 | 543 | 604 |
| 45 min | 453 | 543 | 634 | 725 | 815 | 906 |
| 60 min | 604 | 725 | 845 | 966 | 1,087 | 1,208 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- ลอยตัวเตะน้ำ 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- HIIT 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- Zumba 698 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- โรลเลอร์เบลด 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เดินเร็ว 331 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เครื่องเดินวงรี 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย
