โบลเดอริง: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
ปีนเส้นทางสั้นโดยไม่ใช้เชือกเหนือแผ่นรอง การประเมินนี้นับเฉพาะเวลาที่ปีนจริง หากพักนานให้นับเฉพาะเวลาปีน
647
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
323
kcal ใน 30 นาที
8.8
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
323kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 116 | 139 | 162 | 185 | 208 | 231 |
| 30 min | 231 | 277 | 323 | 370 | 416 | 462 |
| 45 min | 347 | 416 | 485 | 554 | 624 | 693 |
| 60 min | 462 | 554 | 647 | 739 | 832 | 924 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- เล่นสเกต 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- โบว์ลิง 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- วอลเลย์บอลชายหาด 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เตะถุงแฮ็กกีแซ็ก 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ซอฟต์บอล 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- โปโลน้ำ 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย (15534)
