กีฬาหนัก

บราซิลเลียนยิวยิตสู: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง

ศิลปะการต่อสู้แบบจับล็อกที่เน้นการควบคุมตำแหน่งและเทคนิคบนพื้น การประเมินนี้นับเฉพาะรอบฝึกจริง ไม่รวมการสอนและช่วงพักในคลาส

757
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
379
kcal ใน 30 นาที
10.3
ค่า MET

Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.

บราซิลเลียนยิวยิตสู

แคลอรีที่คุณเผาผลาญ

379kcal ที่เผาผลาญ

แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว

ระยะเวลา50 kg60 kg70 kg80 kg90 kg100 kg
15 min135162189216243270
30 min270324379433487541
45 min406487568649730811
60 min5416497578659731,082

Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.