เดินช้า: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
เดินช้าไม่เกิน 3 กม./ชม.
147
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
74
kcal ใน 30 นาที
2
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
74kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 26 | 32 | 37 | 42 | 47 | 53 |
| 30 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 45 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 60 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- จักรยานออกกำลังกาย 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- สโนว์บอร์ด 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เดิน 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ทำสวน 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- เล่นฮูลาฮูป 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- โต้คลื่น 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย
