วิ่งในน้ำ: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
วิ่งในน้ำลึกหรือน้ำระดับอกโดยออกแรงมาก
720
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
360
kcal ใน 30 นาที
9.8
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
360kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 129 | 154 | 180 | 206 | 232 | 257 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 45 min | 386 | 463 | 540 | 617 | 695 | 772 |
| 60 min | 515 | 617 | 720 | 823 | 926 | 1,029 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- กระโดดตบ 551 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- HIIT 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- สเต็ปแอโรบิก 625 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เครื่องจำลองการขึ้นบันได 684 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- Tabata 808 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- เดินเร็ว 331 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย (18366)
