ศิลปะการต่อสู้: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
ศิลปะการต่อสู้ เช่น ยูโด คาราเต้ และคิกบ็อกซิง
735
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
368
kcal ใน 30 นาที
10
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
368kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1,050 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- ชกกระสอบทราย 426 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- บราซิลเลียนยิวยิตสู 757 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- แฟล็กฟุตบอล 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- กอล์ฟ 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- รักบี้ 735 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- วอลเลย์บอล 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย
