นอนหลับ: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
นอนหลับและพักผ่อน
66
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
33
kcal ใน 30 นาที
0.9
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
33kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 12 | 14 | 17 | 19 | 21 | 24 |
| 30 min | 24 | 28 | 33 | 38 | 43 | 47 |
| 45 min | 35 | 43 | 50 | 57 | 64 | 71 |
| 60 min | 47 | 57 | 66 | 76 | 85 | 95 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- ขับรถ 118 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- ตักหิมะ 441 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ทำความสะอาด 220 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ตัดหญ้า 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ทำงานบ้าน 184 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- อ่านหนังสือเรียน 110 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย
