ฝึกเคตเทิลเบล: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
ออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบล
661
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
331
kcal ใน 30 นาที
9
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
331kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- ซิตอัป 368 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ยืดเหยียด 184 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg เบา
- CrossFit 882 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- พิลาทิส 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ดึงข้อ 588 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ยกน้ำหนักเบา 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย
