วิ่งเหยาะ: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
วิ่งเหยาะทั่วไป 8 กม./ชม.
514
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
257
kcal ใน 30 นาที
7
ค่า MET
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
257kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- วิ่งอยู่กับที่ 353 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- กระโดดตบ 551 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- มินิสเต็ปเปอร์ 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- จักรยานออกกำลังกาย 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ชกมวยลม 684 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- แอโรบิก 514 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
ค่า MET อ้างอิงจาก Adult Compendium of Physical Activities ปี 2024 โดยระบุกิจกรรมที่ใช้ค่าประมาณเฉพาะไว้ด้วย สูตรคำนวณแคลอรี = MET × น้ำหนักตัวเป็น kg × ชั่วโมง × 1.05 การเผาผลาญจริงแตกต่างกันไปตามความฟิต ความหนักในการออกกำลังกาย และองค์ประกอบของร่างกาย
