HYROX: แคลอรีที่เผาผลาญต่อชั่วโมง
การแข่งขันฟิตเนสที่รวมการวิ่ง 1 กม. 8 รอบกับฐานออกกำลังกาย 8 ฐาน เช่น ดันเลื่อน กรรเชียงบก และแบกน้ำหนัก
551
kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg
276
kcal ใน 30 นาที
7.5
ค่า MET
Estimated MET: 7.5, using vigorous circuit training (2024 Compendium code 02040) as a proxy. This is not a measured HYROX race average; pace, station loads and recovery time can change the result. View reference activity.
แคลอรีที่คุณเผาผลาญ
276kcal ที่เผาผลาญ
แคลอรีที่เผาผลาญตามน้ำหนักตัว
| ระยะเวลา | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 30 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 45 min | 295 | 354 | 413 | 473 | 532 | 591 |
| 60 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
กิจกรรมคล้ายกัน
- จักรยานออกกำลังกาย 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ลอยตัวเตะน้ำ 257 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- วิ่งในน้ำ 720 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
- ปั่นจักรยานสบาย ๆ 294 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- ขี่ม้า 404 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg ปานกลาง
- วิ่งเร็ว 845 kcal ต่อชั่วโมง ที่น้ำหนัก 70 kg หนัก
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
