Spálené kalorie při různých aktivitách
Kolik kalorií spálí 131 aktivit, od chůze po HIIT, vypočítáno podle vaší hmotnosti.
Kardio
- Jízda na kole středním tempem 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Skákací panák 551 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Běh na místě 353 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Jízda na stacionárním kole 404 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Skákání přes švihadlo 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Chůze 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Rekreační plavání 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Cvičení na eliptickém trenažéru 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Cvičení na mini stepperu 404 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Zumba 698 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- HIIT 882 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Šlapání vody 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Chůze do schodů 441 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Jízda na in-line bruslích 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Lehký běh 514 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Cvičení na schodovém trenažéru 684 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Chůze nebo běh na běžeckém pásu 441 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Pomalá chůze 147 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Step aerobik 625 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Běh 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Rekreační jízda na kole 294 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Skákání na trampolíně 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Veslování na trenažéru 514 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Aktivní videohry 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Běh ve vodě 720 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Aqua aerobik 404 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Lekce spinningu 625 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Svižná chůze 331 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Kroužení obručí 441 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Tae Bo 757 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Tabata 808 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Tanec 331 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Aerobik 514 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Stínový box 684 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Rychlá sportovní chůze 441 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Chůze do kopce 390 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Rychlý běh 845 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Plavání na délky 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- HYROX 551 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Intenzivní plavání 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Pomalý běh 661 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Rychlá jízda na kole 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
Posilování
- Sed-lehy 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Posilování se závažím 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Kliky 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Dřepy 220 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Zkracovačky 206 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Zvedání nohou 206 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Intenzivní kalistenika 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Bicepsové zdvihy 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- CrossFit 882 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Výpady 279 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Ruské otočky 206 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Shyby 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Cvičení s kettlebellem 661 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Kruhový trénink 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Lehké posilování se závažím 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Výdrž v prkně 294 kcal za hodinu při 70 kg Střední
Sporty
- Hacky sack 294 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Kulečník 184 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Bojová umění 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Basketbal 514 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Fotbal 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Bruslení 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Badminton 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Bowling 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Stolní tenis 294 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Volejbal 294 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Tenis 514 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Minigolf 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Box 882 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Kickbox 537 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Squash 882 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Boxování na boxovacím pytli 426 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Brazilské jiu-jitsu 757 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Plážový volejbal 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Gymnastika 404 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Baseball 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Golf 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Házená 882 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Pickleball 331 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Šerm 441 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Americký fotbal 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Bouldering 647 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Disc golf 279 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Flag football 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Kriket 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Lední hokej 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Padel 441 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Racquetball 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Ragby 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Softball 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Vodní pólo 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
Venkovní aktivity
- Jízda na koni 404 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Sjezdové lyžování 514 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Lezení na skalách 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Snowboarding 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Práce na zahradě 294 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Wakeboarding 441 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Jízda na kajaku 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Turistika 441 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Surfování 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Jízda na horském kole 625 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Běh v terénu 735 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Běžecké lyžování 661 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Jízda na paddleboardu 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Rybaření 220 kcal za hodinu při 70 kg Střední
Flexibilita
Každodenní aktivity
- Řízení 118 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Eliptický trenažér pod stolem 147 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Studium 110 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Sekání trávníku 404 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Stání 147 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Odklízení sněhu lopatou 441 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Úklid 220 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Lehké domácí práce 184 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Mytí auta 220 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Vaření 147 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Čtení 147 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Nakupování 169 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Práce u stolu 110 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Sezení 103 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Sledování televize 147 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Vysávání 220 kcal za hodinu při 70 kg Střední
Odpočinek
Tomuto hledání neodpovídá žádná aktivita.
Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení.
