Vaše spálené kalorie

Tělesná hmotnost 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuty 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

331Spálené kcal

Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti

Délka	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	118	142	165	189	213	236
30 min	236	284	331	378	425	473
45 min	354	425	496	567	638	709
60 min	473	567	662	756	851	945

Podobné aktivity

• Sed-lehy 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• Protahování 184 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
• CrossFit 882 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
• Pilates 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• Shyby 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
• Lehké posilování se závažím 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední

Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení.