Nabrat svaly
Jezte tak, abyste dosáhli vyššího cíle příjmu energie a bílkovin, plánujte si jídla a zapisujte si hmotnost i míry.
Jak to funguje
- Nastavte si energetický cíl s dostatkem bílkovin pro nabírání.
- Plánujte jídla a recepty, které vám pomohou cíle dosáhnout.
- Zaznamenávejte hmotnost a míry, abyste viděli, jak se mění.
