Zdravotní kalkulačky

Bezplatné kalkulačky kalorií, makroživin, tělesného složení a aktivity. Výsledky ihned, bez registrace.

Kalorie a energie

Kalkulačka kalorií

Denní příjem kalorií pro udržení, snížení či zvýšení hmotnosti.

Kalkulačka TDEE

Celkový denní energetický výdej s cíli pro hubnutí a přibírání.

Kalkulačka BMR

Kalorie, které vaše tělo spálí v klidu.

Výživa

Kalkulačka makroživin

Denní množství bílkovin, sacharidů a tuků podle vašeho cíle.

Kalkulačka příjmu bílkovin

Kolik bílkovin potřebujete denně a v jednom jídle.

Tělo a hmotnost

Kalkulačka BMI

Váš index tělesné hmotnosti a zdravé rozmezí hmotnosti.

Kalkulačka tělesného tuku

Procento tuku, beztuková hmota a poměr pasu k výšce.

Kalkulačka ideální hmotnosti

Rozmezí ideální hmotnosti podle čtyř vzorců.

Kalkulačka hubnutí

Za jak dlouho dosáhnete své cílové hmotnosti.

Aktivita

Kalkulačka kalorií při cvičení

Spálené kalorie podle aktivity, hmotnosti a délky cvičení.

Kalkulačka kroků

Převod kroků na kalorie, vzdálenost a dobu chůze.

O našich kalkulačkách

Každá kalkulačka používá publikovaný a běžně uznávaný vzorec: Mifflin-St Jeor pro energii, obvodovou metodu U.S. Navy pro tělesný tuk a kategorie WHO pro BMI.

Jsou zdarma, fungují na každém zařízení a nevyžadují účet.

Důležité

Výsledky jsou odhady pro zdravé dospělé, nikoli lékařská rada. Před výraznou změnou jídelníčku či tréninku se poraďte se zdravotníkem, stejně jako v těhotenství, do 18 let nebo při zdravotních potížích.