Calori Aplikace pro zdravé stravování
Procházet Calori
Zhubnout Nabrat svaly Sledujte svou hmotnost Všechny funkce Vše, co aplikace dokáže Zaznamenávejte jídlo po svém Calori AI Vařit, plánovat, nakupovat Vaše tělo pod kontrolou Spolu je to lepší Funguje tam, kde jste vy
Produkty Čárové kódy a Calori Score Recepty Veřejné recepty s nutričními hodnotami Potraviny Stránky s přehledem potravin Kalkulačky BMI, kalorie, makra a další Cvičení Chůze, běh, sport a další aktivity Deník Poznámky ke zdravému stravování Porovnat aplikace Časté otázky Odpovědi na časté otázky
O aplikaci Kdo jsme a proč to děláme
Zdravotní kalkulačky/Kalkulačka příjmu bílkovin

Kalkulačka příjmu bílkovin

Zjistěte, kolik bílkovin denně potřebujete podle svého cíle a tréninku.

Kalkulačka příjmu bílkovin

Doporučení pro příjem bílkovin

Proč jsou bílkoviny důležité

Bílkoviny budují a opravují svaly, prodlužují pocit sytosti a při nižším příjmu pomáhají chránit beztukovou hmotu.

Denní cíl na kg tělesné hmotnosti

  • Celkové zdraví: 0,8 g
  • Aktivní člověk: 1,2–1,4 g
  • Silový trénink: 1,6–2,2 g
  • Hubnutí: 1,2–1,6 g pro ochranu svalů

Dobré zdroje bílkovin

  • Kuřecí a krůtí maso, libové maso a ryby
  • Vejce, řecký jogurt a tvaroh
  • Čočka, fazole a cizrna
  • Tofu, tempeh a edamame
  • Proteinový prášek, když jídlo nestačí

Co je dobré vědět

Rozložte bílkoviny do celého dne: většině lidí vyhovuje 20–40 g v jednom jídle. Při onemocnění ledvin proberte svůj cíl s lékařem.

Další kalkulačky

Kalkulačka makroživinKalkulačka kaloriíKalkulačka TDEEKalkulačka BMRKalkulačka BMIKalkulačka tělesného tukuKalkulačka ideální hmotnostiKalkulačka hubnutíKalkulačka kalorií při cvičeníKalkulačka kroků

Sdílejte ji nebo ji přidejte na svůj web

Calori

Aplikace pro zdravé stravování: zaznamenávejte pomocí fotky, hlasu nebo čárového kódu, vařte a plánujte, sledujte své tělo a proberte to s Calori AI.

Produkt

Všechny funkce Zhubnout Nabrat svaly Sledujte svou hmotnost

Funkce

Foto skener jídla Záznam hlasem a textem Čtečka čárových kódů Jídelní deník Calori AI Calori Live Přehledy a zprávy Importér receptů

Zdroje

Produkty Recepty Potraviny Kalkulačky Cvičení Deník Porovnat

Společnost

O aplikaci Časté otázky Kontakt Tvůrci

Právní ujednání

Zásady ochrany osobních údajů Podmínky služby Zdravotní upozornění Zásady používání souborů cookie

© 2026 Calori Limited. Všechna práva vyhrazena.

Přidejte bezplatnou kalkulačku Kalkulačka příjmu bílkovin na svůj web

Náhled

Nastavení

Kód k vložení

Celá kalkulačka je obsažena v tomto kódu: bez iframe a bez načítání z Calori, takže bude fungovat přesně tak, jak ji vložíte. Vložte kód do HTML své stránky.